Forse carichi troppo fra settimana e il tuo fisico non riesce a recuperare in modo adeguato .Se è così, ovvio che al sabato ti presenta il conto [emoji26]ciao a tutti, volevo chiedere se anche a qualcuno di voi capita questa cosa.. in settimana riesco a fare gli allenamenti con il cardio che riesco ben a tenere sotto controllo.. mentre puntualmente arrivo all'allenamento del sabato che il cuore fatico a farlo stare giù... la domenica sembra andare già meglio!! ho perfino pensato che al venerdì vado a nuotare e sia colpa del nuoto!!
Forse carichi troppo fra settimana e il tuo fisico non riesce a recuperare in modo adeguato .Se è così, ovvio che al sabato ti presenta il conto [emoji26]
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Prova a fare un allenamento a ritmo blando il giorno prima del nuoto, oppure un giorno di STOP. Non so quanti e che tipo di allenamenti fai ma se non recuperi poi paghi dazio..pensavo che caricare troppo.. non faceva salire i battiti non che salissero per niente..
Potrebbe essere che non hai recuperato bene dal giro di sabatoutilizzo questo 3D per una domanda;
ultimamente nelle uscite di gruppo del fine settimana sto andando molto bene, mi alleno 4 volte a settimana di cui sabato e domenica bici, mercoledi rulli o spinning e giovedi palestra.
Ho notato che in battiti medi del sabato sono normalmente di 6-8 bpm più alti che la domenica, tanto per fare un esempio; sabato scorso in un uscita di 110 km, abbiamo fatto col gruppo una salita di 35 minuti a ritmo medio/alto e alla fine su strava per quel tratto mi dava 168 bpm medi, la domenica invece abbiamo fatto un altra salita anche se più breve, di circa 25 min. e andando sempre a medio/alto ritmo ho fatto 161 bpm medi su quel tratto, il sabato ho raggiunto i 182 bpm in un tratto che ho forzato molto e la domenica invece non ho mai superato i 171, la cosa strana è che in entrambe le giornate non ho mai percepito uno sforzo "estremo" come mi capitava qualche anno fa per tenere le ruote, e sia dopo le salite che a fine giro èro ancora abbastanza fresco.
Il sabato giro di 110 km media 30,5, d+ 1270, bpm medi 141 - domenica giro 105 km media 31, 5 d+ 1050 bm medi 132.
La cosa strana è che anche il sabato, quando ho i battiti più alti non ho una sensazione di sforzo, a 170 vado senza problemi, posso parlare bene e ho la sensazione di potr mantenere quel ritmo a lungo, stessa sensazione e stessa velocità della domenica, ma a 162-164 battiti.
Potrebbe essere che non hai recuperato bene dal giro di sabato
secondo me e' un sintomo di stanchezza .
settimana scorsa non mi saliva il cuore , mi sono fermato tre giorni e tutto e' tornato nella norma
il cuore tende a salire meno se si e' molto allenati o se non si ha recuperato dagli sforzi dei giorni precedenti.
dopo quel giro di 100 e passa km ad una media superiore ai 30 (complimentiPotrebbe essere che invece sono, diciamo "quasi in forma" e che con l'allenamento del sabato, la Domenica entro in uno stato di forma che poi con 5 giorni di stop (eccetto lo spinning) riperdo?
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