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Testo: <blockquote data-quote="Sapu" data-source="post: 4805492" data-attributes="member: 30240">Ciao ragazzi,scrivo in questa sezione più per curiosità che per ottenere risposta su come fare a migliorare le mie prestazioni in salita.Chiedo se anche a voi succede la medesima situazione che adesso espongo: inizia la salita,  il cuore inizia a battere sempre più forte... pum - pum - pum, diciamo che arriva a 170 pulsazioni al minuto (lo segna il ciclocomputer).A queste pulsazioni, so che salendo regolare posso affrontare dignitosamente anche una salita di 20km arrivando in cima ancora "lucido".Se aumento il ritmo, x esempio faccio qualche scatto, il cuore arriva anche a 180 e più, salvo poi "accusare" il colpo dello scatto e quindi salire come un bradipo per i 2-3km successivi finchè il cuore non si rimette in sesto nel suo range di "tranquillità"Vorrei quindi sapere se anche voi non siete capaci di avere un controllo sul cuore quando la strada sale: appena inizia la salita posso dire di essere già a tutta, invece mi piacerebbe ancora avere quella % anche minima di riserva per poter fare degli scatti o dei cambi di ritmo durante la salita senza poi accusare troppo lo sforzo. Si può allenare questa cosa?Grazie!</blockquote>

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