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Testo: <blockquote data-quote="dagos" data-source="post: 4808105" data-attributes="member: 56530">Cominciamo col dire che con l'allenamento il cuore sale di meno e se sale rientra nel range anche più velocemente se si è allenati... ovviamente se rallenti o alleggerisci la spinta con un rapporto più corto.. che inevitabilmente ti farà rallentare in termini di velocità. Io per allenare il cuore... salivo al 80-85 delle fc max... ogni tanto aumentavo per portare su i battiti ma senza insistere in zona vicino al max, diversamente rischi di andare in deplezione (vedi le stelline <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ) e poi finche non recuperi (magari fermandoti) è difficile restare lucidi... a volte succede ancora quando il tratto di salita è tosto e per forza di cose si deve spingere.Piano piano però ci si arriva... che poi si vorrebbe sempre di più e voler essere dei mostri è un altro paio di maniche.</blockquote>

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