Da mtb a bdc, allenamento
- Creatore Discussione Stepak98
- Data di inizio
- Watchers 2
In pianura dovresti tenere un 50/19 50/21 sui 90 rpm senza difficoltà. Per la salita non c'è nulla da fare se non allenarsi. I rapporti da bici da corsa non permettono di affrontare le salite con calma ma vanno attaccate, quindi ci vuole gamba, c'è poco da fare.
Cerca nella tua zona una salita al 4-5%max, prova ad andarci su a cadenza regolare.
In pianura, molto utile è fare uscite senza considerare la velocità ma solo la cadenza, per esempio anche solo 30km a 90-95rpm. Fare circa due uscite successive in questo modo, poi una con cadenza più dura 80-85rpm. Alternare gli stili di pedalata porta molto beneficio, anche per la salita.
In pianura, molto utile è fare uscite senza considerare la velocità ma solo la cadenza, per esempio anche solo 30km a 90-95rpm. Fare circa due uscite successive in questo modo, poi una con cadenza più dura 80-85rpm. Alternare gli stili di pedalata porta molto beneficio, anche per la salita.