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Testo: <blockquote data-quote="Fugu" data-source="post: 3524123" data-attributes="member: 43692">Salve a tuttiSono un novellino (anzi non lo sono ancora) che chiede consiglio; Mi spiego:Pedalo con una certa costanza da un anno, e come primo acquisto optai per una MTB datosi che non avevo ancora le idee chiare e volevo quindi un mezzo versatile, e che non mi costasse un boato, per iniziare a farmi un idea nei confronti del ciclismo.Bene, ho capito che di sterrati, single track, boschetti e vallate non me ne frega una mazza, ho bisogno di una BDC (considerate che dopo nemmeno due giorni dall' acquisto della bici ho tolto le coperture originali per montare due tioga semislick, ed ho usato la bici solo su asfalto).Il piano sarebbe di vendere la mia attuale biga e comprare quindi una bici da corsa (chiaramente aggiungendo altri soldini).Ora datosi che prima di fare questo cambio passerà qualche mesetto, vorrei iniziare a prepararmi fisicamente per essere quantomeno guardabile in BDC, come dovrei allenarmi? (almeno in linea di massima, so che i fattori da considerare sono tantissimi)Ho 24 anni, non ho problemi fisici (eccetto un lieve sovrappeso, 3/4 kg), esco generalmente 2 o 3 volte a settimana (due uscite brevi durante la pausa pranzo di circa 20 km ed una più corposa tra i 40 ed i 60 km il weekend; percorso misto) e vorrei migliorare un pò in tuttoGrazie</blockquote>

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