dalle granfondo alle cronoscalatedopo
- Creatore Discussione beck
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cambia molto perchè nelle gf serve molto fondo e non si va quasi mai proprio al limite, nelle cronoscalate si fa una sola salita proprio a tutta, la cosa più importante è proprio riuscire a fare uno sforzo molto intenso che di solito varia tra i i 15 e 40 min
questo significa che bisogna soprattutto allenare il fuori-soglia? Cioè tutte quelle raccomandazioni di non fare "fuorigiri" se non per brevi periodi non sono valide anzi è valido il contrario quindi cercare di allungare il più possibile la resistenza al fuori-soglia?
Grazie
Grazie
Eh si diciamo che si a va a tutta sempre, dove si rifiata vuol dire che si poteva fare meno tempo...:) io di solito ho tre quattro salite su cui mi alleno e quelle le faccio sempre a tutta per vedere i miglioramenti o comunque cosa dice il cronometro, perchè alle volte sembra di andare bene poi ci metti un minuto in più....