In tutta sincerità a mio avviso ti ha cambiato di molto il tuo posizionamento senza fare delle fasi intermedie. Cambiare 3 cm in altezza senza il resto a mio avviso non è la cosa migliore. Non so la tua età, ma se sei già in età avanzata e non hai avuto un allentamento specifico che ti ha anche allungato muscolarmente e dato flessibilità al tuo corpo, quei 3 cm avrebbero ammazzato anche un cavallo. Questa è una mia idea, ma ti consiglio vivamente di rivolgerti ad uno specialista prima che da passione diventi malattia.