Debilitato

[Johan]

Nell' uscita collegiale della scorsa settimana si parlava di un compagno di squadra che presentava certi problemini:

1- in questo periodo dopo 3 settimane di carico pesantine si sente un po' debilitato, nel senso che manca di tono,potenza,capacità di spingere. Sembrerebbe affaticato.
2- il battito cardiaco mattutino non è più alto del solito
3- quando spinge, pur con fatica riesce a raggiungere intensità e velocità buone. però i bpm non sono rapportati alla fatica che dice di fare.
4- l'ematocrito e l'emoglobina sono bassi
5-ha fame e voglia di allenarsi e dorme! però sente di non rendere e recuperare come vorrebbe
6-sopratutto non sente incrementi di condizione nelle settimane di allenamento precedente.

Mi ha chiesto un consiglio mentre pedalavamo, secondo me è affaticato (dice di sentirsi molle anche giù di bici) e una bella settimana soft gli fa bene!!! qualche gg di allenamenti scarsi dovrebbero permettergli un recupero organico che consenta la supercompensazione degli allenamenti precedenti.
Gli ho detto una boiata? Avrò sulla coscienza il flop della sua prima parte di stagione?!

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[bolivar]

Il suo preparatore dovrebbe già avere previsto dopo tre settimane di carico
una di scarico. In genere un programma di allenamenti prevede dei cicli allenanti dove si alternano carico e scarico, e quello della durata mensile è il classico "mesociclo".
E comunque gli hai dato il consiglio giusto, il recupero è parte integrante di un buon programma di allenamento.

 

[...]

hai fatto bene a consigliargli una settimana di scarico... se la situzione continua in questo modo forse sarebbe meglio fare degli accertamenti, magari anche per la mononucleosi, che spesso porta proprio questi sintomi...

 

[Emanuele]

una sana settimana di scarico è il minimo!
e fargli fare da un medico gli esami ad escludere carenze "pesanti".

Ciao!