Salve ragazzi, essendo non molto esperto nell'allenamento, vorrei capire un po il concetto del defaticamento, ma sopratutto perchè farlo, quanto è importante farlo e se non si fa, a discapito di cosa può andare, grazie
defaticamento
- Creatore Discussione filll
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si fanno circa 15 minuti in agilità (senza esagerare con le rpm) in piano in assoluta tranquillità. Ti aiuta a recuperare un po' dallo sforzo per non ritrovarti con le gambe imballate dopo qualche ora. Sarebbe buona abitudine fare sempre dopo il defaticamento almeno 10 minuti di stretching.
Il problema è che la via del ritorno per me è sempre in salità.. quindi più che andare in agilità nn posso fare altro.. ma quello che vorrei capire è, se il nn defaticamento può dare origini a problemi, oltre che momentanei enche dopo e se può influire sulla qualità dell'allenamento. grazie