defaticamento

filll

Gregario

6 Marzo 2006

571

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• 10 Giugno 2006

• #1

Salve ragazzi, essendo non molto esperto nell'allenamento, vorrei capire un po il concetto del defaticamento, ma sopratutto perchè farlo, quanto è importante farlo e se non si fa, a discapito di cosa può andare, grazie

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gio89

Maglia Rosa

14 Settembre 2005

9.924

122

verona/milano

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Bici

alu

• 10 Giugno 2006

• #2

si fanno circa 15 minuti in agilità (senza esagerare con le rpm) in piano in assoluta tranquillità. Ti aiuta a recuperare un po' dallo sforzo per non ritrovarti con le gambe imballate dopo qualche ora. Sarebbe buona abitudine fare sempre dopo il defaticamento almeno 10 minuti di stretching.

 

filll

Gregario

6 Marzo 2006

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• 10 Giugno 2006

• #3

Il problema è che la via del ritorno per me è sempre in salità.. quindi più che andare in agilità nn posso fare altro.. ma quello che vorrei capire è, se il nn defaticamento può dare origini a problemi, oltre che momentanei enche dopo e se può influire sulla qualità dell'allenamento. grazie