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Testo: <blockquote data-quote="Deleted member 2182" data-source="post: 7467035">Tornare a casa non è una soluzione, visto che potresti non essere vicino  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />La domanda è incompleta comunque, anche se si intende il senso: se ti stai allenando in Z2 e noti che la deriva cardiaca sta diventando importante, normalmente da lì a fine uscita invece di considerare la Z2 di potenza, ti basi sulla Z2 di frequenza cardiaca.A seconda del momento dell'allenamento in cui noti che la deriva aumenta però devi fare dei ragionamenti sugli allenamenti successivi:-i bpm sono aumentati perchè eri già stanco/stressato?-i bpm sono aumentati perchè non sei ancora abituato a gestire quel volume?Per intenderci poi, se hai in programma 5h e i bpm aumentano nell'ultima mezz'ora puoi anche farli salire, se invece noti la deriva a 3/4, completi l'allenamento con i bpm e il lungo dopo lo regoli di conseguenza</blockquote>

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