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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7467943" data-attributes="member: 148816">Uso questa discussione per fare un’ altra domanda. Supponiamo di avere costruito una perfetta base aerobica, zero deriva cardiaca per ore restando in zona 2 di potenza.Due dubbi:-se a questo punto ci si concentra sull’allenamento a intensita’ piu’ alte, sweet spot, ftp e hiit, la base aerobica ne viene disturbata o si mantiene? Io ho capito che la base aerobica è sostenuta da capacita’ del cuore di pompare, capillarizzazione muscolare e capacita’ del mitocondri di lavorare, non mi è chiaro perche’ queste caratteristiche si dovrebbero perdere con allenamenti oltre la zona 2-piu’ in generale quanto tempo ci mette a deallenarsi la “base aerobica” se si diminuisce il volume di allenamenti in zona 2?Quindi, in definitiva, se non gareggio ma faccio solo uscite di gruppo nel corso di tutto l’anno e se durante tutto l’anno mi alleno quindi varie intensita’ senza stare fermo mai per piu’ di una o due settimane, anche in inverno, perche’ nel ciclo annuale è opportuno richiamare la base aerobica, ammesso che lo sia?</blockquote>

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