Desidero vs. Consigli per corretta frequenza cardiaca per perdere peso

[munaffo]

Desidererei avere vostri consigli a riguardo ........grazie


Ottavio

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[giorgibe]

più che frequenza cardiaca parlerei di frequenza magnatoria, che deve essere bassa, sia di volume che di intensità, il resto viene di conseguenza.

 

[scamorza]

in genere al fondo medio.
tradotto in parole povere, uscite lunghe a medio impegno, ovvero senza tirarsi il collo ma neppure affiancati alla massaia con la borsa della spesa.
con il running si dice quella velocità che consente, nonostante lo sforzo, di dialogare con il compagno di uscita.
ciao.

 

[baduone]

A parte gli scherzi, io ti dico quello che ha fatto bene a me...

Io mi trovo bene pedalando tra 120 e 150 bpm, quando aumento i battiti perchè mi sento bene poi torno a casa con una fame bestiale che vanifica tutto.
Praticamente sembra che non sia necessario fare un grande sforzo per favorire il consumo dei grassi da parte del metabolismo.

 

[o.albi]

Moolto generico:70/75% fcmac teorica

 

[FrecciaAzzurra]

leggi qua: [url]http://www.massarob.info/2012/12/considerazioni-e-uso-di-una-teorica.html?m=1[/URL]

comunque è un argomento già trattato ampiamente sul forum.

 

[samuelgol]

Esattamente. Usa la funzione cerca e troverai che l'argomento è stato già affrontato più volte.