in genere al fondo medio.
tradotto in parole povere, uscite lunghe a medio impegno, ovvero senza tirarsi il collo ma neppure affiancati alla massaia con la borsa della spesa.
con il running si dice quella velocità che consente, nonostante lo sforzo, di dialogare con il compagno di uscita.
ciao.
A parte gli scherzi, io ti dico quello che ha fatto bene a me...
Io mi trovo bene pedalando tra 120 e 150 bpm, quando aumento i battiti perchè mi sento bene poi torno a casa con una fame bestiale che vanifica tutto.
Praticamente sembra che non sia necessario fare un grande sforzo per favorire il consumo dei grassi da parte del metabolismo.