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Testo: <blockquote data-quote="Perseo_navy" data-source="post: 4951654" data-attributes="member: 13183">Ciao salvatore,sono alto 171 e come te peso intorno ai 61 kg con 6 anni in piu' di eta', purtroppo siamo fatti per salite lunghe e non per i scatti su questo devi fartene una ragione, pero' con l'allenamento puoi migliorare ed almeno stare a ruota quando su un cavalcavia o un muro quando partono a tutta. Hai due sistemi o trovi una salita lunga con pendenza media superiore al 4% e fai 20 secondi a tutta e 40 secondi a ritmo blando per dieci volte, usa una fascia cardio (che sicuramente gia' usi visto che hai un misuratore di potenza) in modo che nei 20 s lavori vicino la soglia e non partire troppo sparatato alle prime che poi non ce la fai a fare le rimanenti. Oppure soprattutto con l'avvicinarsi dell'inverno e' molto facile da fare sui rulli o su una spin bike. Fallo per massimo 2 volte a settimana ed intervalla almeno un giorno tra un esercizio e l'altro, perche' ti prova abbastanza fisicamente.Buon allenamento</blockquote>

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