dietro motore

[fandango2000]

amici,
secondo voi e' possibile simulare coi rulli (sia pure con effetti parziali) una seduta dietro motore ? ad es: 3 x 15' sui rulli col 53-19 a 110 rpm.
grazie

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[dru]

nn credo riuscirai a simulare i watt erogati durante un esercizio dietro motore vero... almeno con i miei rulli il 53-13 va via come niente...
cmq prova...
saluti
dru

 

[duncan]

Ma il fatto di non avere resistenza aereodinamica............

 

[dru]

Ma il fatto di non avere resistenza aereodinamica............

quando fai dietro motore soprattutto se l'ammiraglia ha il rullo sul paraurti e il portellone aperto, la resistenza aerodinamica è quasi nulla, sicuramente trascurabile rispetto all'attrito con l'asfalto e il rullo.

 

[duncan]

quando fai dietro motore soprattutto se l'ammiraglia ha il rullo sul paraurti e il portellone aperto, la resistenza aerodinamica è quasi nulla, sicuramente trascurabile rispetto all'attrito con l'asfalto e il rullo.

Si ma sui rulli a parte la resistenza al rotolamento non mi pare che si abbiano altre resistenze fisiche.......

 

[fandango2000]

capisco.
ma che rullo hai e a quante pedalate giri col 53/13

nn credo riuscirai a simulare i watt erogati durante un esercizio dietro motore vero... almeno con i miei rulli il 53-13 va via come niente...
cmq prova...
saluti
dru

 

[dru]

Si ma sui rulli a parte la resistenza al rotolamento non mi pare che si abbiano altre resistenze fisiche.......

... ho l'impressione che stiamo dicendo la stessa cosa...
qui tra il caldo e il lavoro mi son rincojonito

si esatto, sui rulli hai solo la resistenza al rotolamento, però di una sola ruota... e per quel che puoi regolare (io ad es tenevo la ruota sgonfia per aumentare la superficie d'appoggio) nn arrivi a creare la resistenza reale.

 

[dru]

capisco.
ma che rullo hai e a quante pedalate giri col 53/13

un vecchio, di 12 anni fa, rullo della elite, con 6 regolazioni di intensità... ma francamente con la max resistenza la ruota pattinava sul rullo a meno di accelerazioni morbide.
nn faccio i rulli da tanto e quando li faccio solo per sgranchire le gambe quindi nn so aiutarti piu di tanto.

 

[fandango2000]

grazie comunque.

un vecchio, di 12 anni fa, rullo della elite, con 6 regolazioni di intensità... ma francamente con la max resistenza la ruota pattinava sul rullo a meno di accelerazioni morbide.
nn faccio i rulli da tanto e quando li faccio solo per sgranchire le gambe quindi nn so aiutarti piu di tanto.

 

[Jiolly]

Visto che domani,mi alleno dietro motore,vorrei sapere da qulcuno piu esperto di me, quanto tempo devo fare per un buon allenamento?Un saluto a tutti.

 

[Virenk]

Più che altro il discorso del dietro macchina è quello di fare velocità ad un'alta frequenza di pedalata, tenendo il cuore basso, non credo si riesca a fare la stessa cosa sui rulli.

 

[peggio]

Visto che domani,mi alleno dietro motore,vorrei sapere da qulcuno piu esperto di me, quanto tempo devo fare per un buon allenamento?Un saluto a tutti.

Questa è una domanda da 1000000€, nn sapendo come vai è praticamente impossibile.
Fidati dellle tue gambe ke ti aiuteranno + del forum.
Riguardo al topic, x la mia esperienza dico di no, magari c sono dei rulli ke lo permettono, ma io nn ne sono al corrente.
Alhoa

 

[Emanuele]

Questa è una domanda da 1000000€, nn sapendo come vai è praticamente impossibile.
Fidati dellle tue gambe ke ti aiuteranno + del forum.
Riguardo al topic, x la mia esperienza dico di no, magari c sono dei rulli ke lo permettono, ma io nn ne sono al corrente.
Alhoa

quoto!
già fare l esfr sui rulli non è semplice... il dietro motore poi...

 

[BOSE]

Visto che domani,mi alleno dietro motore,vorrei sapere da qulcuno piu esperto di me, quanto tempo devo fare per un buon allenamento?Un saluto a tutti.

Almeno 45 minuti dopo aver già fatto un paio d'ore senza scia.
Il mio modesto consiglio è quello di mantenere le pulsazioni tra il medio e il veloce, comunque sempre al di sotto della soglia.
Si possono anche fare lavori alla soglia ma dipende dalla tua condizione e dal motivo per cui fai dietro motori, fatto di venerdi vuol dire che devi velocizzare la gamba in previsione della gara domenicale presumo.

 

[accio1965]

secondo me di tutte le metodologie di cui parliamo spesso sul forum i rulli sono sempre un ripiego ma forse l'esercizio specifico migliore che si puo relaizzare sono le ripetute F&O o sbaglio?