differenza tra 1° ciclo e 2-3-4°?

sunboy

Maglia Gialla
15 Ottobre 2007
11.713
864
Visita sito
sono il numero delle bici

ma lo hai trovato nel web?

comunque solitamente ciclo = periodo .... quindi verosimilmente 1° ciclo è la prima settimana o il primo mese...
 
C

carnac

Gregario
31 Ottobre 2009
575
11
Milano
Visita sito
Bici
cervelo
Marcio ha scritto:
Ho avuto un piano di allenamento diviso in cicli:
1° ciclo adattamento e recupero e un altra tabellacon 2-3-4° ciclo che significano?
Clicca per allargare...
Sono macrocicli ( in genere da 4 a 6 settimane ), a loro volta suddivisi in microcicli ( 3+ 1 settimana di scarico o 2 +1 sett. di scarico per due volte).
Penso che nel primo ciclo dovrai adattarti ai diversi ritmi aerobici ( lungo/medio/veloce) diminuendo settimana dopo settimana i tempi di recupero fra gli intervalli.
 
Menu
Accedi
Registrati