differenza tra 1° ciclo e 2-3-4°?

[Marcio]

Ho avuto un piano di allenamento diviso in cicli:
1° ciclo adattamento e recupero e un altra tabellacon 2-3-4° ciclo che significano?

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[saurox]

Ho avuto un piano di allenamento diviso in cicli:
1° ciclo adattamento e recupero e un altra tabellacon 2-3-4° ciclo che significano?

Immagino che dovresti chiedere a chi ti ha proposto il suddetto piano di allenamento, qui potremmo fare solo delle supposizioni

 

[puma75]

Immagino che dovresti chiedere a chi ti ha proposto il suddetto piano di allenamento, qui potremmo fare solo delle supposizioni

appunto!

 

[Il fondista]

Ho avuto un piano di allenamento diviso in cicli:
1° ciclo adattamento e recupero e un altra tabellacon 2-3-4° ciclo che significano?

Chiedilo a chi te l'ha fatto!

 

[sunboy]

sono il numero delle bici

ma lo hai trovato nel web?

comunque solitamente ciclo = periodo .... quindi verosimilmente 1° ciclo è la prima settimana o il primo mese...

 

[carnac]

Ho avuto un piano di allenamento diviso in cicli:
1° ciclo adattamento e recupero e un altra tabellacon 2-3-4° ciclo che significano?

Sono macrocicli ( in genere da 4 a 6 settimane ), a loro volta suddivisi in microcicli ( 3+ 1 settimana di scarico o 2 +1 sett. di scarico per due volte).
Penso che nel primo ciclo dovrai adattarti ai diversi ritmi aerobici ( lungo/medio/veloce) diminuendo settimana dopo settimana i tempi di recupero fra gli intervalli.