aproffitto di questo 3d... pure io combatto con la bilancia! in inverno pratico sci di fondo, e questo mi permette di tenere il peso sottocontrollo; a marzo passo alla bdc e li inziano i dolori, 3-4 kg li metto su subito, pur facendo sempre lunghi e granfondo (nove colli etc etc) ma non c'è verso di calare! perchè?
Ciao. Poichè dal punto di vista "energetico" l'organismo funziona grosso modo come una macchina, non ci sono storie: se ingrassi significa che le entrate caloriche sono superiori alle uscite!!!!
Potrebbero essere due i principali motivi della differenza che hai notato:
1) Le uscite: lo sci di fondo (credo) è un po' come la corsa a piedi a qualunque velocità tu vada "fai fatica" cioè consumi una considerevole (relativamente) quantità di energia. Tanto è vero che nessuno che non sia allenato riesce a correre, seppure piano, per più di pochi minuti (e con un gran "fiatone").
In bici il discorso è diverso se uno va lentamente -in piano- spende poco o nulla (infatti anche una vecchietta può fare tragitti di qualche km senza grande fatica!). Per questo, a differenza della corsa, in bici il
lungo lento non serve a nulla o quasi!
2) Le entrate: nel forum leggerai spesso che nelle uscite in bici bisogna alimentarsi adeguatamente (io direi almeno sopra le due ore di allenamneto) per reintegrare le scorte glucidiche. Ma questo vale per atleti allenati (in peso forma) e per uscite impegnative! Non per chi va in bici soprattutto (o inizialmente) per dimagrire!
Frequentemente vedo ciclisti in sovrappeso che durante il giro domenicale, magari condotto a medie molto blande, "reintegrano" generosamente con
barrette e merendine varie!!! (L'ex presidente della FCI li chiamava, scherzosamente,
ciclomerendoni!). Alla fine dal punto di vista energetico il bilancio rischia di essre nullo ( o addirittura positivo!)
