...un ciclista per perdere peso qual è la dieta migliore per non assumere più zucchero dagli alimenti che si mangiano tutti i giorni?
dimagrire senza zucchero
- Creatore Discussione Predator
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rubens
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- 8 Settembre 2006
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intendi dire cosa devi mangiare in un regime di dieta senza assumere zuccheri?
inizia ad evitare dolci, zuccheri semplici come bevande, succhi, caramelle etc.
cmq ci sono zuccheri e zuccheri, e momenti in cui gli zuccheri li devi pigliare ...
inizia ad evitare dolci, zuccheri semplici come bevande, succhi, caramelle etc.
cmq ci sono zuccheri e zuccheri, e momenti in cui gli zuccheri li devi pigliare ...
mah, mi sembra molto un luogo comune. E' la dieta errata che fa ingrassare, non lo zucchero.. che poi rischi la crisi di fame 
Semmai diversifica le fonti di carboidrati ad es. la frutta che integra sali minerali e vitamine, il gelato (alimento completo),ecc.. cose che tutti sanno, ma perdindirindina NON toglierti ciò che è utile e piacevole allo stesso tempo più o meno come si direbbe di una sana tromb*ta
Semmai diversifica le fonti di carboidrati ad es. la frutta che integra sali minerali e vitamine, il gelato (alimento completo),ecc.. cose che tutti sanno, ma perdindirindina NON toglierti ciò che è utile e piacevole allo stesso tempo più o meno come si direbbe di una sana tromb*ta
Se per zucchero intendi il saccarosio, basta evitare i dolci in generale e bibite questo si può fare ed è anche utile per dimagrire, se invece per zucchero intendi tutti i carboidrati (pane, pasta patate etc.) eliminarli completamente è assolutamente da evitare soprattutto per chi fà molta attività fisica. I carboidrati forniscono glucosio ai muscoli, senza non si và da nessuna parte....un ciclista per perdere peso qual è la dieta migliore per non assumere più zucchero dagli alimenti che si mangiano tutti i giorni?
Si possono invece ridurre le quantità di carboidrati, ma soprattutto di grassi, in modo da fornire il giusto apporto calorico.ES: Se si è abituati a 120 grammi di pasta molto condita meglio 80 con poco condimento!
Una dieta giusta e variata insieme ad una continua attività fisica nel giro di alcuni mesi possono fare miracoli!
...intendevo tutti quei alimenti ricchi di zucchero che una persona potrebbe farne a meno, grazie per le vostre risposte ciao
ho anche letto che gli zuccheri consumati dopo il pasto si assimilano meglio (meno picchi glicemici in salita e discesa), in fondo la tradizione del dulcis in fundo ha una sua ragion d'essere... e che il fruttosio va consumato con cautela in quanto può provocare disturbi intestinali (non mettetelo nella borraccia o rischiate un bel cag*tto ). Inoltre spesso (lo sapevate?) il famoso "zucchero bruno" altro non è che lo zucchero tradizionale fatto caramellare, attenzione quindi ai formati "troppo economici" (il vantaggio dello zucchero di canna è la presenza di sali minerali). La dieta migliore, secondo autorevoli medici, è una dieta equilibrata, senza eccessi e senza privazioni (a meno che qualche patologia non le imponga) integrata da una giusta attività fisica. Il nostro fegato è un gran incassatore, un pugile sul ring che si rialza in fretta dopo qualche colpo basso.. questo per dire che (una frase che mi è rimasta impressa) l'abbuffata occasionale è ben tollerata, quello che nuoce è la piccola abbuffata quotidiana.
). Inoltre spesso (lo sapevate?) il famoso "zucchero bruno" altro non è che lo zucchero tradizionale fatto caramellare, attenzione quindi ai formati "troppo economici" (il vantaggio dello zucchero di canna è la presenza di sali minerali). La dieta migliore, secondo autorevoli medici, è una dieta equilibrata, senza eccessi e senza privazioni (a meno che qualche patologia non le imponga) integrata da una giusta attività fisica. Il nostro fegato è un gran incassatore, un pugile sul ring che si rialza in fretta dopo qualche colpo basso.. questo per dire che (una frase che mi è rimasta impressa) l'abbuffata occasionale è ben tollerata, quello che nuoce è la piccola abbuffata quotidiana.