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Metodologie di allenamento
Disaccoppiamento potenza-cuore
Testo
<blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7044128" data-attributes="member: 149927"><p>Che cosa stiamo allenando quando pedaliamo in abbondante disaccoppiamento potenza-cuore?</p><p></p><p>Per disaccoppiamento potenza-cuore intendo che il cuore non segue la potenza corrispondente a regime, quindi vuol dire ad esempio pedalare con potenza di soglia e cuore al fondo lento, oppure pedalare con potenza di fondo lento e cuore in soglia.</p><p></p><p>Esempio 1: ripetute a potenza FTP a intervalli di 20 secondi, con abbondante recupero. In pratica si spinge in soglia come potenza, ma senza andare in soglia col cuore, perché non fa in tempo a salire.</p><p></p><p>Esempio: 2: scatti alla massima potenza, ma interrotti prima che il cuore inizi a salire troppo. Al termine dello scatto, durante il recupero, il cuore salirà ulteriormente nonostante la potenza sia minima o nulla, in recupero.</p><p></p><p>La mia domanda è se questo disaccoppiamento sia allenante, e a cosa serva esattamente.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pianpianello, post: 7044128, member: 149927"] Che cosa stiamo allenando quando pedaliamo in abbondante disaccoppiamento potenza-cuore? Per disaccoppiamento potenza-cuore intendo che il cuore non segue la potenza corrispondente a regime, quindi vuol dire ad esempio pedalare con potenza di soglia e cuore al fondo lento, oppure pedalare con potenza di fondo lento e cuore in soglia. Esempio 1: ripetute a potenza FTP a intervalli di 20 secondi, con abbondante recupero. In pratica si spinge in soglia come potenza, ma senza andare in soglia col cuore, perché non fa in tempo a salire. Esempio: 2: scatti alla massima potenza, ma interrotti prima che il cuore inizi a salire troppo. Al termine dello scatto, durante il recupero, il cuore salirà ulteriormente nonostante la potenza sia minima o nulla, in recupero. La mia domanda è se questo disaccoppiamento sia allenante, e a cosa serva esattamente. [/QUOTE]
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