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Discrepanza test incrementale/ramp test
Testo
<blockquote data-quote="c.marcello" data-source="post: 6882937" data-attributes="member: 114047"><p>Da quello che ricodo io l'ftp fatto con rampa o con i 20' è sempre un paliativo che potrebbe anche essere "falsato" dai dati reali... se vuoi essere sicuro dovresti fare il test dell' fpt per quello che è... quindi la media dei W che riesci a tenere per 1h ... gli altri test devi per forza "compensarli" con vari coefficienti che potrebbero o meno fare al caso tuo... </p><p>ad esempio se fai spesso percorsi brevi ed allenamenti di 1h 1,5h (fuori tutto) magari il tuo test ai 20' sarà più performante perchè il tuo fisico è più abituato a fare sforzi brevi (quindi il coefficiente usato sarà ottimistico e di darà un risultato più alto) insomma il fatto di fare test più corti è fatto per ridurre il tempo e sopratutto veniva fatto perchè era difficile all'aperto trovare delle zone che permettessero di avere una strada a pendenza costante per 1h di bici a tutta,... l'unica cosa certa è quello di 1h (che sui rulli è molto facile perchè non hai il vincolo di strade o dislivelli etc..)... quindi se vuoi fare un test reale... fai un piccolo riscaldamento e poi tieni 261W (o 236W vedi tu) per 60'...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="c.marcello, post: 6882937, member: 114047"] Da quello che ricodo io l'ftp fatto con rampa o con i 20' è sempre un paliativo che potrebbe anche essere "falsato" dai dati reali... se vuoi essere sicuro dovresti fare il test dell' fpt per quello che è... quindi la media dei W che riesci a tenere per 1h ... gli altri test devi per forza "compensarli" con vari coefficienti che potrebbero o meno fare al caso tuo... ad esempio se fai spesso percorsi brevi ed allenamenti di 1h 1,5h (fuori tutto) magari il tuo test ai 20' sarà più performante perchè il tuo fisico è più abituato a fare sforzi brevi (quindi il coefficiente usato sarà ottimistico e di darà un risultato più alto) insomma il fatto di fare test più corti è fatto per ridurre il tempo e sopratutto veniva fatto perchè era difficile all'aperto trovare delle zone che permettessero di avere una strada a pendenza costante per 1h di bici a tutta,... l'unica cosa certa è quello di 1h (che sui rulli è molto facile perchè non hai il vincolo di strade o dislivelli etc..)... quindi se vuoi fare un test reale... fai un piccolo riscaldamento e poi tieni 261W (o 236W vedi tu) per 60'... [/QUOTE]
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