dolore alla base del collo con Canyon Endurace

[alepace1980]

Ma se fosse così, che senso hanno le bici marathon, come quella che ha comprato l'amico che iniziato il post.
Tra l'altro Canyon, nel descrivere la propria bici, scrive:

Geometria Sport
La Endurace favorisce una posizione rilassata in sella scaricando la pressione da collo e spalle, così potrai sentirti a tuo agio più a lungo e percorrere serenamente lunghe distanze.

Infatti nessuno ha detto che deve stare bassissimo......ma neanche canyon scrive di comprare una geometria Endurance ,mettere una pila di spessori sotto l'attacco,per di più montato in positivo per stare comodi...
In mezzo a questi due estremi, sbagliati entrambi, c'è la posizione corretta ....quella che non ti fa incassare la testa tra le spalle e offre una visuale su ciò che sta davanti....
Poi come diceva l'altro utente....sono posizioni abbastanza innaturali quelle della bici...che vanno anche allenate

Prodotti bici scontati

 

[rosetta]

Infatti nessuno ha detto che deve stare bassissimo......ma neanche canyon scrive di comprare una geometria Endurance ,mettere una pila di spessori sotto l'attacco,per di più montato in positivo per stare comodi...
In mezzo a questi due estremi, sbagliati entrambi, c'è la posizione corretta ....quella che non ti fa incassare la testa tra le spalle e offre una visuale su ciò che sta davanti....
Poi come diceva l'altro utente....sono posizioni abbastanza innaturali quelle della bici...che vanno anche allenate

Anni fa quando stavo con tutti gli spessori sotto l'attacco sulla mia Tcr avevo spesso fastidi al collo... Poi ho messo pipa più lunga (dai 9cm standard della S a 11cm) e andava meglio.. Poi due annifa ho lasciato solo 1cm di spessore (soprattutto per quando si pedala in salita) e mai stata meglio, anche in presa bassa. Dislivello circa 9cm x 171 di statura...

 

[CANNONDALE10]

Anni fa quando stavo con tutti gli spessori sotto l'attacco sulla mia Tcr avevo spesso fastidi al collo... Poi ho messo pipa più lunga (dai 9cm standard della S a 11cm) e andava meglio.. Poi due annifa ho lasciato solo 1cm di spessore (soprattutto per quando si pedala in salita) e mai stata meglio, anche in presa bassa. Dislivello circa 9cm x 171 di statura...

anche io ho notato che stando più basso avanti stò molto meglio, ora infatti non ho più spessori e 0 problemi al collo

 

[riderghost]

provata oggi per una sgambata di un oretta con la nuova regolazione (leve più basse, 0,5 cm di arretramento sella, un paio di cm + basso il manubrio e un cm più alta la sella) in effetti va molto, molto meglio. Arretrerò ancora un paio di mm la sella e abbasserò ancora il manubrio di mezzo cm., ma non di più al ritorno avevo un leggerissimo indolenzimento alla zona lombare per cui non vorrei esagerare.

 

[alepace1980]

Anni fa quando stavo con tutti gli spessori sotto l'attacco sulla mia Tcr avevo spesso fastidi al collo... Poi ho messo pipa più lunga (dai 9cm standard della S a 11cm) e andava meglio.. Poi due annifa ho lasciato solo 1cm di spessore (soprattutto per quando si pedala in salita) e mai stata meglio, anche in presa bassa. Dislivello circa 9cm x 171 di statura...

provata oggi per una sgambata di un oretta con la nuova regolazione (leve più basse, 0,5 cm di arretramento sella, un paio di cm + basso il manubrio e un cm più alta la sella) in effetti va molto, molto meglio. Arretrerò ancora un paio di mm la sella e abbasserò ancora il manubrio di mezzo cm., ma non di più al ritorno avevo un leggerissimo indolenzimento alla zona lombare per cui non vorrei esagerare.

Arretri ancora la sella perché ti senti compresso???ci può stare benissimo,ma occhio a non esagerare.... soprattutto se salta fuori mal di schiena,solo per non voler allungare davanti (che capisco sia meno pratico ed economico per fare delle prove...)

 

[riderghost]

Arretri ancora la sella perché ti senti compresso???ci può stare benissimo,ma occhio a non esagerare.... soprattutto se salta fuori mal di schiena,solo per non voler allungare davanti (che capisco sia meno pratico ed economico per fare delle prove...)

l'ho spostata un filo dietro perché durante la pedalata il sedere tendeva naturalmente ad arretrare un po'

 

[alepace1980]

l'ho spostata un filo dietro perché durante la pedalata il sedere tendeva naturalmente ad arretrare un po'

Ci può stare....ma cerca di capire se stretti perché è la gamba che cerca spazio..... oppure se è il busto che lo cerca....in quest'ultimo caso non si arretra la sella,ma si allunga l'attacco o si aumenta il dislivello...

 

[golias]

l'ho spostata un filo dietro perché durante la pedalata il sedere tendeva naturalmente ad arretrare un po'

Come sono messe le tacchette ?

 

[riderghost]

Come sono messe le tacchette ?

non vi sconvolgete, ma uso pedali flat con scarpe five ten (stessa combinazione che uso sulla mtb)

 

[golias]

non vi sconvolgete, ma uso pedali flat con scarpe five ten (stessa combinazione che uso sulla mtb)

Scusa ma non conosco tutte le tipologie di scarpe e pedali.. quindi sono senza aggancio ?

 

[xVALERIOx]

l'ho spostata un filo dietro perché durante la pedalata il sedere tendeva naturalmente ad arretrare un po'

Più si arretra e più si vorrebbe arretrare ...ti allontani dai pedali quindi spingi da dietro ...
Questo alla lunga ti fa pedalare col bacino in retroversione , i lombari non controbilanciano la pedalata, e si infiammano i muscoli della schiena fino alla cervicale ....
Spesso si sposta sella , attacchi e cose varie ...senza tener conto che il fulcro principale della bici e’ il bacino ...se quest’ultimo non e’ stabile puoi fare tutti gli aggiustamenti del caso , ma non risolverai niente ....

 

[CANNONDALE10]

Più si arretra e più si vorrebbe arretrare ...ti allontani dai pedali quindi spingi da dietro ...
Questo alla lunga ti fa pedalare col bacino in retroversione , i lombari non controbilanciano la pedalata, e si infiammano i muscoli della schiena fino alla cervicale ....
Spesso si sposta sella , attacchi e cose varie ...senza tener conto che il fulcro principale della bici e’ il bacino ...se quest’ultimo non e’ stabile puoi fare tutti gli aggiustamenti del caso , ma non risolverai niente ....

condivido in pieno, io infatti la.prima cosa che faccio quando faccio una bici nuova è assicurarmi che il bacino sia stabile dopo di che piano piano procedo con gli aggiustamenti del caso

 

[CANNONDALE10]

provata oggi per una sgambata di un oretta con la nuova regolazione (leve più basse, 0,5 cm di arretramento sella, un paio di cm + basso il manubrio e un cm più alta la sella) in effetti va molto, molto meglio. Arretrerò ancora un paio di mm la sella e abbasserò ancora il manubrio di mezzo cm., ma non di più al ritorno avevo un leggerissimo indolenzimento alla zona lombare per cui non vorrei esagerare.

per quanto possa valere il mio consiglio non essendo un esperto ti suggerisco di pedalare un pò così perchè il fisico ci mette un pò ad abituarsi e magari tra qualche settimana saprai meglio dove intervenire, non far l'errore di cambiare un giorno si e l'altro pure perchè non saprai mai dove stà realmente la soluzione

 

[golias]

condivido in pieno, io infatti la.prima cosa che faccio quando faccio una bici nuova è assicurarmi che il bacino sia stabile dopo di che piano piano procedo con gli aggiustamenti del caso

Attenzione che non basta sia stabile.. serve che mantenga la giusta posizione fisiologica quando si è in spinta, per stabilizzare il bacino basterebbe abbassare la sella di 2-3 mm ma così facendo però si rischia che quando si spinge (salita o nelle lunghe trenate) ci si inarca e si sballa l'equilibrio bacino-lombi-spalle.

 

[riderghost]

Scusa ma non conosco tutte le tipologie di scarpe e pedali.. quindi sono senza aggancio ?

si, per la precisione si tratta di pedali con pin sporgenti abbinati a scarpe con suole piatte e rigide rivestite di gomma particolarmente grippante

 

[riderghost]

Più si arretra e più si vorrebbe arretrare ...ti allontani dai pedali quindi spingi da dietro ...
Questo alla lunga ti fa pedalare col bacino in retroversione , i lombari non controbilanciano la pedalata, e si infiammano i muscoli della schiena fino alla cervicale ....
Spesso si sposta sella , attacchi e cose varie ...senza tener conto che il fulcro principale della bici e’ il bacino ...se quest’ultimo non e’ stabile puoi fare tutti gli aggiustamenti del caso , ma non risolverai niente ....

infatti oggi andava peggio di ieri, ho rimesso la sella al suo posto e ho rimesso di nuovo lo spessore da 0,5 sotto, così mi sembra accettabile, forse andrebbe allungato appena l'attacco, ma come dislivello e posizione sella + o - ci siamo. Ad ogni modo giovedì ho appuntamento col biomeccanico alle 16, vedremo cosa dice...

 

[riderghost]

allora responso del biomeccanico: fondamentalmente ha alzato la sella 1,1 cm e accorciato la pipa di 1 cm (ora spero che Canyon mi spedisca in fretta l'attacco da 90), per il resto l'arretramento sella più o meno andava bene e abbiamo lasciato tutti gli spessori sotto con l'attacco manubrio posizionato negativo. La posizione delle leve me le controlla appena arriva la pipa