Con cavallo 89,5 la sella a 78,5 risulterebbe bassa come pure le pedivelle da 170... da rivedere sicuramente la posizione...
Con cavallo 89,5 la sella a 78,5 risulterebbe bassa come pure le pedivelle da 170... da rivedere sicuramente la posizione...Giugno 2019: mi prendono delle fitte sull'esterno del ginocchio che si irradiano verso il polpaccio.
Visita da ortopedico / medico sportivo, che mi richiede RMN ma intanto ipotizza sindrome della bandelletta ileotibiale.
RMN non evidenzia anomalie se non un piccolo versamento, un modesto impingement del corpo di hoffa con la rotula, e un modesto ispessimento del tratto ileo-tibiale. Secondo il medico è una infiammazione della borsa della bandelletta ileo-tibiale.
Faccio 3 infiltrazioni a distanza di una decina di giorni l'una dall'altra, la prima intra articolare con cortisonico e acido ialuronico, le altre solo cortisonico nella borsa della bandelletta.
Ogni volta che provavo ad andare in bici dopo 2-3 km avevo dolore e sospdenevo l'uscita. Quindi si può dire che sono stato fermo da inizio giugno a metà luglio. Nel mentre mi ha consigliato di fare una visita biomeccanica (l'avevo già fatta ma l'ho ripetuta cambiando biomeccanico, il quale ha confermato tutte le impostazioni, però mi ha trovato il bacino leggermente ruotato a dx, e il piede dx leggermente pronato).
Fatta visita baropodometrica, conferma di piede leggermente pronato, fatto plantare per scarpe da bici.
Fatta visito e trattameto osteopatico per raddrizzamento del bacino.
Da metà luglio a ieri, uscite molto blande, massimo 60km, senza forzare e con un dislivello basso (da 0 a 350metri, circa).
Fino a ieri, da metà luglio il dolore era sparito. Ieri faccio una alita di 4km al 5%, molto con calma, tutto ok, faccio la succesiva discesa e, in un tratto dopo la discesa, di falso piano in discesa, dove di certo non forzavo, ecco che mi riprendo 3-4 fitte nella parte laterale del ginocchio.
Come fossero coltellate, fitte improvvise e forti, Rallento un po' per 2-3 minuti, non sento più nulla, riprendo il mio passo, comunque tranquill per i 20km che mi separavano da casa senza nessun altro dolore.
A questi punti sono abbastanza "disperato" nel senso che non so che pesci prendere... andare in bici cosi non ha senso, meglio smettere (per quanto, poi) del tutto se serve a guarire. Inizio anche a sospettare che la diagnosi di infiammazione della bandelletta sia errata...
Il dolore mi è sempre preso solo in bici, mai in altre situazione, tipo scendere o salire le scale, o in palestra a fare esercizi vari (leg extension, stacchi ecc). Faccio anche molto stretching, e ultimamente glie ne ho date secche di foam roller sulla parte esterna della coscia, come mi ha suggerito il fisioteripista che mi segue in palestra.
ah, sono alto 1.80, 89 di cavallo, peso 65kg bici Wilier 101 air in taglia 56 con pedivelle da 170
Misure di come sto in sella (riferite al punto dove la sella è larga 70)
Altezza sella 78.5
Arretramento 22
Dislivello sella manubrio 9.5
Distanza centro sella-manubrio 70
Boh...esperienze simili ?
EDIT:
Leggendo i post sopra, e guarando questo schema
http://www.triggerpoints.net/sites/default/files/Vastus Lateralis.jpg
il mio dolore è esattamente TRP1 e TRP2
Ah beh può essere frutto di chi vuoi ma se hai un problema forse qs assetto nn è corretto
Non è che sono infallibili, anzi...
X curiosità da chi sei andato?
Te lo dico perché ne ho girati solo 6 quasi sempre solo X curiosit e ne ho viste di tt i colori
Comunque X me 22 di arretramento è poco, e forse anche 5 mm basso
Tacchette intendo distanza punta suola centro tacchetta
P.s 1 cm di arretramento nn ti costa nulla provare, sei sempre in tempo a tornare indietro
Con cavallo 89,5 la sella a 78,5 risulterebbe bassa come pure le pedivelle da 170... da rivedere sicuramente la posizione...
Bisogna pedalare bene con la giusta altezza, angolazioni e arretramento... non tutti I bio sono all’altezza dei loro compiti e di asini qualificati in giro ce ne sono a bizzeffe... una curiosità chi ti ha posizionato così... purtroppo anch’io tempo fa un noto biomeccanico mi aveva messo a 78,5 con cavallo 89,5... dolori in ogni dove e ginocchia massacrate... ora pedalò a 80,5 e sella meno arretrata secondo le nuove tendenze... sono sulla via della guarigione... ma è stata duraIl cavallo è 89. E quello che conta sono gli angoli che si formano durante la pedalata.
Inoltre se fosse sindrome della bandelletta pedalare troppo alto é solo peggio.
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Vabbè a sto punto nn so cos’altro dirtiDue Biomeccanici diversi hanno confermato la posizione. Le tacchette sono state posizionate tenendo conto dell’asse tra i metatarsi e la posizione è stata controllata anche dal podologo che mi ha fatto i plantari.
Con 22 di arretramento il mio ginocchio quando la pedivella è a 90 gradi ha un angolo di 106 e quando è completamente steso ha un angolo di 129. La rotula risulta un filo indietro all’asse del pedale, quindi posizione anche conservativa.
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No anche bassaIl cavallo è 89. E quello che conta sono gli angoli che si formano durante la pedalata.
Inoltre se fosse sindrome della bandelletta pedalare troppo alto é solo peggio.
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Bisogna pedalare bene con la giusta altezza, angolazioni e arretramento... non tutti I bio sono all’altezza dei loro compiti e di asini qualificati in giro ce ne sono a bizzeffe... una curiosità chi ti ha posizionato così... purtroppo anch’io tempo fa un noto biomeccanico mi aveva messo a 78,5 con cavallo 89,5... dolori in ogni dove e ginocchia massacrate... ora pedalò a 80,5 e sella meno arretrata secondo le nuove tendenze... sono sulla via della guarigione... ma è stata dura
Ma allora perché scrivi su un forum di bici in sezione biomeccanica? Nn so potresti su medicionline, nn trovi?Ho pedalato anni così e mai problemi. Che due biomeccanici abbiano sbagliato allo stesso modo mi pare strano. E poi il dolore appare e scompare, anche in uscite corte e leggere. Non può essere un problema di posizione.
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Prova postare una foto.Il cavallo è 89. E quello che conta sono gli angoli che si formano durante la pedalata.
Ma allora perché scrivi su un forum di bici in sezione biomeccanica? Nn so potresti su medicionline, nn trovi?
purtroppo anch’io tempo fa un noto biomeccanico mi aveva messo a 78,5 con cavallo 89,5... dolori in ogni dove e ginocchia massacrate... ora pedalò a 80,5 e sella meno arretrata secondo le nuove tendenze... sono sulla via della guarigione... ma è stata dura
EDIT:
Leggendo i post sopra, e guarando questo schema
http://www.triggerpoints.net/sites/default/files/Vastus Lateralis.jpg
il mio dolore è esattamente TRP1 e TRP2
Hai giá provato ad agire sui trigger point corrispondenti alle zone dolorose o finora hai fatto dei passaggi generici sulla coscia?
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Alla faccia dei 2 biomeccanici
Per me sei alto.. lo si vede bene nella seconda foto dove il piede si tende troppo sulla verticale.. se abbassi poi il ginocchio avanza e puoi arretrare la sella.
Alla faccia dei 2 biomeccanici
Solo a vedere la posizione del pedale e del piede con pedivella parallela si capisce come sei messo male in bic
Scommetto che la misurazione del cavallo se è quella che hai riportato è stata fatta col macchinario
Per me sei alto.. lo si vede bene nella seconda foto dove il piede si tende troppo sulla verticale.. se abbassi poi il ginocchio avanza e puoi arretrare la sella.
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