dolore anca se ruoto il femore

[peps]

saranno un paio di mesetti che ho un fastidioso doloretto all'anca. in realtà è un dolore strano che non riesco bene a localizzare e si presenta quando:
1) ruoto il femore (per capirci: come se volessi ruotare il piede verso l'esterno).
2) quando spingo una caviglia contro l'altra
3) sdraiato su un fianco provo ad alzare la gamba dx

è localizzato pressappoco sotto la coscia all'altezza del gluteo e non sembra di tipo muscolare. io lo immagino posizionato tra femore e anca.
se dopo le feste non mi passa mi faccio vedere.

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[alefra]

quanti anni hai?
hai mai avuto problemi di questo genere?
che lavoro fai?
cmq ti consiglio di farti vedre cmq dopo le feste cosi ti fai una stagione piu tranquillo....

 

[peps]

27 anni, studente, cicloamatore. non faccio "stagioni programmate".
ciclo da poco, da luglio per la precisione. fatti circa 5-6000 km.
ho la sensazione che il dolore sia comparso dopo una 40ina di minuti di corsa a piedi...
il dolore somiglia vagamente ad un crampo, ma è non perdura. se faccio uno dei movimenti sopracitati lo sento, altrimenti scompare.

sembra quasi uno di quei dolori... ehm... (come è difficile spiegare un dolore!!!) come quando stringi con una mano sull'altra per farti schioccare le dita... solo che qua non schiocca... sembra più un nervo...

 

[Fulvio]

27 anni, studente, cicloamatore. non faccio "stagioni programmate".
ciclo da poco, da luglio per la precisione. fatti circa 5-6000 km.
ho la sensazione che il dolore sia comparso dopo una 40ina di minuti di corsa a piedi...
il dolore somiglia vagamente ad un crampo, ma è non perdura. se faccio uno dei movimenti sopracitati lo sento, altrimenti scompare.

sembra quasi uno di quei dolori... ehm... (come è difficile spiegare un dolore!!!) come quando stringi con una mano sull'altra per farti schioccare le dita... solo che qua non schiocca... sembra più un nervo...

corsa a piedi... comunque, a parte considerazioni personali... controlla se una contrattura è a contatto con l'iserzione di un muscolo, la rotazione mi fa pensare a questo...

 

[cunegoforever]

penso sia lo stesso fastidio mio....
lo avevo fino a poco fa ora piu o meno è passato perchè avevo mollato la bici e la sto riprendendo da poco quindi potrebbe tornare..
io penso che avendo il bacino messo male le gambe lavorano in maniera sbagliata e si infiamma qualche nervo. A me da fastidio quando dormo su un fianco..cmq ho prenotato una visita biomeccanica e probabilmente vado prima a farmi vedere il bacino da un osteopata. Per stare più tranquillo non che sia questione di essere prof ma è sempre bene pedalare correttamente.

Comunque un prof mi ha consigliato di girare la sella in base al bacino,cioè metterla un po storta per assecondare il bacino.

 

[alefra]

io andrei dall ortopedico al posto dell osteopata....almeno è un medico e sa di cosa parla e sicuro ti indirizza per eventuali accertamenti.....

 

[cunegoforever]

sono andato da un ortopedico e mi ha liquidato subito...mi fido piu dell'osteopata che conosco bene e so essere bravissimo..pero' e`il mio caso specifico

 

[peps]

corsa a piedi...

credi sia ininfluente?

comunque, a parte considerazioni personali... controlla se una contrattura è a contatto con l'iserzione di un muscolo, la rotazione mi fa pensare a questo...

intendi tramite una visita specialistica (che ovviamente farò) o c'è qualcosa che posso controllare?
per la visita: ortopedico è ok?

... A me da fastidio quando dormo su un fianco...

esatto. se dormo sul fianco sx (la gamba e la dx), ma soprattutto se stando sul fianco provo ad alzarla.

Comunque un prof mi ha consigliato di girare la sella in base al bacino,cioè metterla un po storta per assecondare il bacino.

Questa cosa l'avevo già sentita, ma avevo anche sentito qualche smentita...

comunque il movimento peggiore è:
seduto, piedi divaricati(tipo 1 metro o poco meno), metto la mano sull'esterno del ginocchio e spingo come a voler allargare le ginocchia (ovviamente piedi fissi a terra). il dolore è tipo fitta, stiramento localizzato nella parte inferiore (a contatto con la sedia) pressappoco dove si trova l'articolazione tra femore e anca, o 4 dita più giù, ma spesso il fastidio si prolunga sia verso il ginocchio che verso il gluteo.

 

[SistOne]

http://www.ancaeginocchio.it/anca/anca.html

 

[cunegoforever]

esatto. se dormo sul fianco sx (la gamba e la dx), ma soprattutto se stando sul fianco provo ad alzarla.



.

si uguale,ti consiglio e mi consiglio di farti vedere. Perchè io temo che se il bacino è storto l'anca lavora male e penso si consumi male la cartilagine

 

[peps]

http://www.ancaeginocchio.it/anca/anca.html

grazie per il link. interessante.

uno non si rende conto dei difetti del proprio corpo finchè non comincia ad usarlo...

 

[vassili]

ciao sono fisioterapista
probabile contrattura muscolo piramidale
il piramidale frena l' extrarotazione del bacino sul femore durante l'appoggio quando corri

 

[peps]

ciao sono fisioterapista
probabile contrattura muscolo piramidale
il piramidale frena l' extrarotazione del bacino sul femore durante l'appoggio quando corri

innanzitutto grazie per l'intervento.
- cosa devo fare quindi?
come posso sapere se in effetti è proprio questo il problema e quali le
- possibili cure?
- posso continuare la bici in modo blando ed evitando i movimenti che mi causano il dolore?

 

[peps]

mmmmhhh...
oggi ho fatto un giretto, il doloretto lo sento quando spingo un po' più forte...
non è un dolore forte, limitante, ma è come una spada di damocle. mi fa preoccupare... non voglio peggiorare la situazione.

Ps: non so se può essere indicativo, ma ho notato che la salopette si sta consumando nell'interno coscia destro, forse tocca la punta della sella... solo a dx
so' tutto storto...

 

[Fulvio]

mmmmhhh...
oggi ho fatto un giretto, il doloretto lo sento quando spingo un po' più forte...
non è un dolore forte, limitante, ma è come una spada di damocle. mi fa preoccupare... non voglio peggiorare la situazione.

Ps: non so se può essere indicativo, ma ho notato che la salopette si sta consumando nell'interno coscia destro, forse tocca la punta della sella... solo a dx
so' tutto storto...

Ti ho già detto che è una rotazione, e il consumo anomalo ne è una prova... cosa fare... che ne sappiamo, se non vedo non so dirti che fare

Comunque un prof mi ha consigliato di girare la sella in base al bacino,cioè metterla un po storta per assecondare il bacino.

sicuramente non farei questo, se i consigli di un corridore sono questi, di bicicletta ha capito poco (anche se è un prof, il che non significa niente... pensa a quanti prof di altri sport MAI darebbero consigli a vanvera in campi anche inerenti la propria professione)

 

[robertoc]

Ti ho già detto che è una rotazione, e il consumo anomalo ne è una prova... cosa fare... che ne sappiamo, se non vedo non so dirti che fare

sicuramente non farei questo, se i consigli di un corridore sono questi, di bicicletta ha capito poco (anche se è un prof, il che non significa niente... pensa a quanti prof di altri sport MAI darebbero consigli a vanvera in campi anche inerenti la propria professione)

il bacino ruotato provoca la contrattura del piriforme o la contrattura del piriforme causa la rotazione del bacino ?

 

[vassili]

innanzitutto grazie per l'intervento.
- cosa devo fare quindi?
come posso sapere se in effetti è proprio questo il problema e quali le
- possibili cure?
- posso continuare la bici in modo blando ed evitando i movimenti che mi causano il dolore?

ciao dirò una bamalità ,a dovresti farti visitare da un bravo fisioterapista delle tua zona. Provo a spiegarti come valutare trigger points piriforme ( ti avevo scritto piramidale mi sono sbagliato, è il piriforme se cerchi su google è spiegato suffic. bene, cmq anche il piramidale è extraruotatore d'anca)
allora mettiti disteso a pancia in su , superficie abbastanza rigida
le gambe distese e parallele
fletti, cioè piega la coscia che ti fa male a 90 °
il ginocchio piegato in modo da avere quadricièite scarico ok!
posiziona il piede sulla coscia controlaterale
con la mano controlaterale ( es anca dx male, braccio sn ) tira leggermente verso sn come per fare allungamento
se tira e fa male o fastidioso è 100% piriforme
per essere sicuro fai paragone con l'altra gamba
se non noti alcune differenza bisogna valutare altre cose
prima prova questo poi vediamo .
P.S. altro modo per valutare il piriforme
pancia in giù
tutte e due le ginocchia piegate a 90°
ti fai aprire da qualcuno entrambe le gambe verso l'esterno con impugnatura sulle caviglie
a questo punto se cè uno dei 2 piriformi accorciati vedrai che una delle due gambe si aprirà molto meno.
spero di essere stato chiaro è un po difficile a parole in realtà sono due manovre molto semplici.
ciao fammi sapere
alessandro

 

[vassili]

il bacino ruotato provoca la contrattura del piriforme o la contrattura del piriforme causa la rotazione del bacino ?

un importante contrattura del piriforme può provocare rotazione del bacino antalgica, cioè il corpo si posiziona (compensa) in modo tale da sentire meno male possibile
un bacino ruotato per bamba più corta ( o più lunga) o per scoliosi importante in genere non provoca direttamente triggers point in piriforme tuttavia rende il muscolo molto più suscettibile a dolenzie muscolari post esercizio o triggers point. In quanto essendo il bacino in rotazione ( la rotazione deve essere importante non 5 mm ad es) uno dei 2 piriformi lavora un continuo allungamente. Nel ciclismo il probelma è poco frequente si può presentare in caso di
- sella troppo bassa
- sella bassa tendenza a pedalare con ginocchia all'interno
- posizione troppo bassa del manubrio o troppo tempo con mani basse
mentre nella corsa questo tipo di patologia è piuttosto frequente soprattutto nelle donne o in atleti principianti o che si allenano saltuariamente e che non fanno allungamento
ciao alessandro

 

[peps]

Ti ho già detto che è una rotazione, e il consumo anomalo ne è una prova... cosa fare... che ne sappiamo, se non vedo non so dirti che fare

Hai ragione fulvio, scusami mi sono fatto prendere dall'ansia
sono davvero intenzionato a farmi vedere, me deve passare questo periodo di feste e poi devo aspettare una prenotazione...
non so cosa mi aspetto... magari speravo che mi sapevate insegnare a riconoscere il dolore e a tranquillizzarmi.
adesso sono più calmo

P.S. altro modo per valutare il piriforme
pancia in giù
tutte e due le ginocchia piegate a 90°
ti fai aprire da qualcuno entrambe le gambe verso l'esterno con impugnatura sulle caviglie...

questa prova mi fa un pò paura...
vabbè, magari ingaggio una donna... speriamo senza strane idee...

 

[cunegoforever]

sicuramente non farei questo, se i consigli di un corridore sono questi, di bicicletta ha capito poco (anche se è un prof, il che non significa niente... pensa a quanti prof di altri sport MAI darebbero consigli a vanvera in campi anche inerenti la propria professione)

io sono disponibilissimo a capirne di piu' perchè qualche problema come gia detto a livello del bacino ce l'ho anche io ma questo prof è come tanti prof uno che in sella ci sta da 20 anni e la posizione gliel'ha consigliata un dottore quindi che ne capisca poco ne dubito. Essendo della quick step penso sia anche abbastanza seguito