infatti c'è scritto,approssimativo,nel mio caso ad esempio si è rivelato abbastanza preciso ,purtroppo non tutti hanno soldi da spendere ,poi dipende uno a che livello vuole andare in bici,io ad esempio uso il cardio più per dimagrire che per altro,non ho velleità agonistiche,per quelli come me ,dal mio punto di vista,son soldi sprecati
Bah...Si spendono soldi in tante boiate inutili...
Anche se non si fa agonismo e dunque non ci occorre il certificato annuale, un controllo del cuore ogni tanto non credo proprio che rientri tra i soldi sprecati..
In bici è un attimo far schizzare la FC in alto, appena si affronta una salita anche pedalabile.
Sapere che tutto è a posto, mi pare il minimo per stare tranquilli e si ottengono i valori REALI, qualora si voglia usare un cardio.
Se fai un elettrocardiogramma a riposo e poi sotto sforzo, controlli la buona funzionalità del cuore e puoi anche arrivare in tutta sicurezza a stabilire la tua fc max, se la prova è fatta su un cicloergometro. Quell'unica visita ti può dare entrambe le informazioni....un conto sono i test per stabilire la fc max e un conto la visita medica ,il test per stabilire la fc max non è un controllo del cuore sono 2 cose differenti e 2 argomenti differenti.
Due persone della stessa età, entrambe sane e normopeso, possono avere anche 20 battiti di differenza di fc max...il calcolo 220 - l'età l'ha comunque stabilito un medico
Se fai un elettrocardiogramma a riposo e poi sotto sforzo, controlli la buona funzionalità del cuore e puoi anche arrivare in tutta sicurezza a stabilire la tua fc max, se la prova è fatta su un cicloergometro. Quell'unica visita ti può dare entrambe le informazioni.
Forse non arriverai esattamente al 100%, ma questo lo sa benissimo anche il medico che ti sta controllando e sarà lui a stimare il tuo valore massimo, aggiungendo qualche battito a quello ottenuto.
Due persone della stessa età, entrambe sane e normopeso, possono avere anche 20 battiti di differenza di fc max...
Considerato che anche le zone di allenamento ricavate dalla fc max hanno una loro imprecisione, sarebbe auspicabile partire almeno da un dato certo! Altrimenti la somma degli errori ti può portare troppo fuori strada.
Ciao.
ecco..e se provi a rallentare, migliora? perchè in bici a volte è differente dal nuoto..che ne so, io se faccio un 200 mt tirati, specie a crawl che non era il mio stile (anche io vengo dal nuoto, ero un ranista)mi si imballano le braccia a bestia e devo rallentare ma di brutto, se mi fermo è meglio..invece in bici basta poco, un dente in più, 5 rpm in meno..e passa tutto in maniera non traumatica. A te va peggio?ciao mi blocco dopo un paio di minuti e negli anni passati ho fatto un pò di calcio ma sopratutto nuoto !!
ecco..e se provi a rallentare, migliora? perchè in bici a volte è differente dal nuoto..che ne so, io se faccio un 200 mt tirati, specie a crawl che non era il mio stile (anche io vengo dal nuoto, ero un ranista)mi si imballano le braccia a bestia e devo rallentare ma di brutto, se mi fermo è meglio..invece in bici basta poco, un dente in più, 5 rpm in meno..e passa tutto in maniera non traumatica. A te va peggio?
Cosi come me la descrivi sembra una mancanza di allenamento specifico, sopratutto nell'ambito della forza resistente. Mi preoccuperei solo se non notassi miglioramenti con l'andar del tempo.se aumento la resistenza è peggio, devo andare molto agile per far passare il dolore e rilassare il muscolo ma poi siamo di nuovo punto a capo !!!
Cosi come me la descrivi sembra una mancanza di allenamento specifico, sopratutto nell'ambito della forza resistente. Mi preoccuperei solo se non notassi miglioramenti con l'andar del tempo.
Fai bene ad andar più agile e rallentare quando ti capita, ma cerca di non mollare del tutto, recupera poi ripeti. Come se tu facessi una serie di scatti da 50 invece che un 1500...mi spiego?
Ad ogni modo sono daccordo con chi ti dice che ti farebbe comodo il consiglio di un esperto da vicino, non tramite forum :)
Ad alimentazione come sei messo? Io avevo quel problema quando mangiavo poco56 anni 12000 KM ANNUI da una decina di giorni ho dolori i quadricipidi dolori che cessano a riposo ma compaiono se cammino o vado io bici cosa puo' essere?
Sicuro che la soglia anaerobica è 191?ragazzi io la visita sotto sforzo l'ho fatta, la mia fc max risulta 197 con soglia anaerobica a 191 e watt max 550 !!! ma quando ho fatto lo sprint x raggiungere i 550 watt le gambe sembravano di legno e si contraevano tutti i quadricipiti, questa stessa sensazione l'ho avuta anche un pò prima dello sprint infatti mi stavo bloccando ma siccome mancava poco alla fine del test ho resistito !!
A quest'ora avrà già rifatto il test almeno 15 volte visto che il post è del 2014Sicuro che la soglia anaerobica è 191?
A me non sembra esatta, per me se la tua fcmax è 197 la tua soglia anaerobica dovrebbe attestarsi a 177