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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 4397711" data-attributes="member: 33748">Secondo me sono una serie di fattori che ti hanno dato questi problemi: prima di tutto il chilometraggio, che secondo me è insufficiente per affrontare un esercizio così duro come le SFR; in secondo luogo la pendenza, se era la prima volta avresti dovuto scegliere una salita meno impegnativa da 4-5%; in terzo luogo la modalità e la quantità, la prima volta basta fare 3 serie da 2 minuti massimo, a 50-55 rpm come MASSIMO, mai scendere oltre le 50. Infine, l'età non ti ha aiutato: un conto è se lo fa un ragazzino di 20 anni, nella peggiore delle ipotesi avrebbe il mal di gambe il giorno dopo ma poi gli passerebbe, un conto invece è mettersi a fare esercizi specifici con modalità molto generiche a una età come la tua.Comunque, prova a fare uscite blande andando agile, dovrebbe passarti. La prossima volta però vacci piano!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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