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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2742546" data-attributes="member: 9007">1. Serve per far affluire sangue ai tessuti e accelerare il recupero; chiaramente deve essere un'uscita veramente blanda, altrimenti si fa ulteriore danno.  2. Se sei costretto a farlo, in genere dopo un ottimo e lungo riscaldamento i doms spariscono o almeno si attenuano (se non è così significa che sei proprio messo male e ha bisogno di recupero assoluto), quindi sì: è possibile "allenarsi" lo stesso; lo metto tra virgolette perché non essendoci stato il recupero non sarà allenamento. 3. Sì: massaggio, elettrostimolazione con i programmi di recupero o capillarizzazione 4. No. L'acido lattico viene smaltito in poche decine di minuti, quindi non può essere; e comunque la sensazione di acido lattico non è il dolore ma un gonfiore ed irrigidimento del muscolo tale per cui dopo un po' risulta impossibile la contrazione. Nel ciclismo non capita quasi mai di arrivare a livelli di acido lattico del genere...capita però in altri sport quali l'arrampicata sportiva: lì avverti benissimo la sensazione dell'acido lattico, quando senti gli avambracci che sono gonfi e rigidi, e non riesci più a contrarre l'avambraccio a partire dalle articolazioni della mano (ma è una sensazione molto diversa dal dolore dei doms)</blockquote>

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