Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 2742708" data-attributes="member: 30512">Guarda ti invito a pensarla così: il muscolo è composto da molte fibre..con l'attività fisica ovviamente queste di distendono e si contraggono...Si genera attrito, ecco che il muscolo tende a sfilacciarsi...Da lì hai queste lesioni che possono essere di diversa entità. Ovviamente l'allenamento fa tanto ed influisce non poco su questo processo "sfaldante" a cui il muscolo va cmq incontro ogni volta che questo viene sollecitato a certi livellli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> l'acido lattico viene metabolizzato e smaltito in breve tempo, ma dipende cmq da quanto ne viene prodotto dal muscolo durante l'attività ed anche da quanto ac. lattico il muscolo è in grado di smaltire.Durante l'attività fisica nel muscolo si produce ac lattico quando c'è glicolisi in assenza di ossigeno: questo può dipendere da vari fattori, 2 tra i ppiù importanti possono essere sicuramente1 - quando si va fuori soglia con i bpm...2 -l'abitudine che il muscolo ha allo sforzo ed al movimento.Per rispondere alla domanda delle microlesioni di cui parli:- non possono essere evitate, come in tutte le cose, l'utilizzo causa una relativa usura; così è anche per il muscolo.  - Certo è che queste possono essere ridotte fino al punto che  non causino dolori e problemi nel post-attività  Come: l'allenamento graduale + l'adozione di buone pratiche sportive e dall'allenamento; l'alimentazione intase prima, durante e dopo l'attività;Imparare ad ascoltare i segnali del nostro corpo durante lo sport..è iimportante; poi oggi ci sono anche i mezzi per capire meglio, vedi il cardiofrequenzimetro, che almeno per la bici, secondo me è uno strumento senzxa la quale nessuno dovrebbe andare in bici<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />(forse l ho messa sul tragico, però è vero<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)NB: durante sessioni veramente dure di allenamento è normale che dolori, indolenzimenti muscolari ci siano; certo è che non devono essere mai eccessivi tanto da compromettere le normali attività dell'individuo e il recupero non deve essere eccessivamente lungo...In tal caso lì si è esagerato un po troppo con l'allenamento e si è andati oltre...</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione