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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2747569" data-attributes="member: 9007">Purtroppo anche l'indicatore "FC" non è sicuro, perché ci sono due tipi di sovrallenamento: simpatico e parasimpatico. Nel primo caso, fra i sintomi c'è l'aumento della fc a riposo e della pressione arteriosa a riposo. Nel secondo, accade il contrario: diminuzione della FC a riposo. Secondo me, con l'esperienza, ciascuno di noi dovrebbe imparare a sapere più o meno quanti giorni occorrono per un recupero completo a seconda del carico di allenamento. Al limite si prova ad uscire, si vede come va e si torna indietro se ci si accorge che non si è recuperato..</blockquote>