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Testo: <blockquote data-quote="micreds" data-source="post: 2751582" data-attributes="member: 4374">Secondo me qui molti confondono i doms con il semplice affaticamento muscolare, avete mai provato a fare dei lavori di pliometria? Per intenderci scendere dai gradoni delle tribune saltando a piedi pari, quello è il classico lavoro muscolare che prvoca, nella prima seduta, i doms dato dal fatto che il muscolo lavora in eccentrico (la contrazione del muscolo avviene quando è in allungamento) determinando appunto le microlesioni muscolari che poi provocano il dolore.In bici questo tipo di contrazione è inesistente il muscolo lavora sempre in fase concentrica, nella corsa vale lo stesso esempio infatti avete mai provato a correre dopo tanto tempo che non lo facevate? Nella fase di atterraggio della falcata il quadricipite lavora in eccentrico per poi contrarsi nella spinta,  quella fase di atterraggio lesiona il muscolo allo stesso modo provocando i classici dolorori del giorno dopo. Insomma i doms creano dolori anche a scendere le scale quando si hanno veramente, io personalmente non ho mai avuto problemi di questo tipo quando facci anche lavori pesanti in bici.</blockquote>

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