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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 3134528" data-attributes="member: 9007">La corsa in discesa in montagna gioca questi scherzi. La prossima volta falla al passo, magari con i bastoncini (a meno che non ti stia allenando proprio anche per la discesa). Per il recupero bisogna attendere il naturale ripristino delle fibre muscolari. Può aiutare esegurie sforzi non traumatici a ritmo aerobico per l'afflusso di sangue (bici agile a ritmo del FL).</blockquote>