Domenica Cima grappa

[Mardock]

Ciao a tutti domenica tra colleghi andiamo in cima grappa partendo da Romano D'Ezzellino o poco piu distante (dal grappa ) non è una gara ma come si sà nessuno vuole arrivare dietro l'altro :rosik: i miei KM sono quasi 2.000 da maggio ad oggi , premetto che le mie caratteristiche sono + da passista che scalatore 1.88 x 90/91 kg di Km in salita quest'anno ne ho fatti parecchi arrivo al punto domani provo a fare il grappa senza spingere + di tanto (almeno ci provo ^_^ ) poi rimangono 4 gg come posso procedere all'allenamento pre prepararmi al meglio per domenica ?

Grazie a tutti

Andrea

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[marcuzzo]

Ciao a tutti domenica tra colleghi andiamo in cima grappa partendo da Romano D'Ezzellino o poco piu distante (dal grappa ) non è una gara ma come si sà nessuno vuole arrivare dietro l'altro :rosik: i miei KM sono quasi 2.000 da maggio ad oggi , premetto che le mie caratteristiche sono + da passista che scalatore 1.88 x 90/91 kg di Km in salita quest'anno ne ho fatti parecchi arrivo al punto domani provo a fare il grappa senza spingere + di tanto (almeno ci provo ^_^ ) poi rimangono 4 gg come posso procedere all'allenamento pre prepararmi al meglio per domenica ?

Grazie a tutti

Andrea

Saresti piu un passista che uno scalatore anche se fossi 20 kg di meno,dipende dalla tua capacità di recupero,2000 km mi sembrerebbero pochini, io starei piu leggero come volume, farei un allenamento intenso ma molto breve,anche se io non riesco mai ad azzeccare un giorno in cui voglio essere in forma.

 

[albertissimo]

Capperacci....sarei venuto stavolentieri se non avessi subito una distorsione invalidante al ginocchio.
Auguro a te e a tutti i partecipanti una bella e tranquilla ascesa.
Alla prossima mi aggrego sicuramente anche io!

 

[vertigoslim]

Con soli 2000 km fare il grappa domani e farlo anche domenica non so quanto allenante sia. Imho farei una uscita sulla distanza domani, almeno 3h30m con un 1000m dislivello e venerdì un 2 ore blande. alimentazione corretta sabato e domenica "te va come un scioppo".

 

[Mardock]

Alimentazione cosami consigliate x Sabato e Domenica mattina e come alimentarsi durante ??

grazie

 

[Mardock]

non so di norma quanto ci mettiate , io 2 ore e 03 dal capitello al baretto , domenica spero di scendere sotto le 2 ore (1 ora e 50/59 ) sarebbe gia un risultato più che ottimo per uno come me che deve portare su 90 Kg con un osso di bici 11,5 kg rapporto max 39x28

 

[vertigoslim]

non so di norma quanto ci mettiate , io 2 ore e 03 dal capitello al baretto , domenica spero di scendere sotto le 2 ore (1 ora e 50/59 ) sarebbe gia un risultato più che ottimo per uno come me che deve portare su 90 Kg con un osso di bici 11,5 kg rapporto max 39x28

ma va là! se siete in compagnia vi divertite, mica è una gara. per arrivare ci arrivi si , digeriti i primi km duri poi è pedalabile.