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Metodologie di allenamento
dopo quasi un anno di fermo come riprendere??
Testo
<blockquote data-quote="ifyoucantakeit" data-source="post: 7171510" data-attributes="member: 114422"><p>Senza aspettative. Sono stato fermo 6 mesi in cui ho dovuto fare detraining per investigare una potenziale cardiopatia. Quando mi sono rimesso in bici ero talmente felice di poter riprendere la bici che andava bene tutto. Io l'ho fatto dimenticandomi quello che ero capace di fare, senza aspettarmi niente ma solo godendo il fatto di poter essere in sella, e cercando di divertirmi (no ripetute, scatti, etc.etc.). Avevo voglia di fare una salita? La facevo. Avevo voglia di menare in pianura? Lo facevo. E ovviamente viceversa. Paradossalmente la cosa a cui stare attenti è l'eccesso d'entusiasmo, cioè il non voler fare troppo e troppo presto, ma cercare di essere, per quanto possibile, graduali. Anche mentalmente sono più tranquillo; cerco di stare attento ai dettagli, ma senza strafare e senza farmi prendere se qualcosa non va come pianificato. Il fatto di essere vivo e soprattutto in sella è già tanto. </p><p>Morale della favola? Inaspettatamente, ma ho battuto tutti i miei record personali in salita, senza neanche provarci a dire il vero (non ho neanche fatto Strava premium, che di solito attivavo per l'estate).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ifyoucantakeit, post: 7171510, member: 114422"] Senza aspettative. Sono stato fermo 6 mesi in cui ho dovuto fare detraining per investigare una potenziale cardiopatia. Quando mi sono rimesso in bici ero talmente felice di poter riprendere la bici che andava bene tutto. Io l'ho fatto dimenticandomi quello che ero capace di fare, senza aspettarmi niente ma solo godendo il fatto di poter essere in sella, e cercando di divertirmi (no ripetute, scatti, etc.etc.). Avevo voglia di fare una salita? La facevo. Avevo voglia di menare in pianura? Lo facevo. E ovviamente viceversa. Paradossalmente la cosa a cui stare attenti è l'eccesso d'entusiasmo, cioè il non voler fare troppo e troppo presto, ma cercare di essere, per quanto possibile, graduali. Anche mentalmente sono più tranquillo; cerco di stare attento ai dettagli, ma senza strafare e senza farmi prendere se qualcosa non va come pianificato. Il fatto di essere vivo e soprattutto in sella è già tanto. Morale della favola? Inaspettatamente, ma ho battuto tutti i miei record personali in salita, senza neanche provarci a dire il vero (non ho neanche fatto Strava premium, che di solito attivavo per l'estate). [/QUOTE]
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