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Testo: <blockquote data-quote="Luka" data-source="post: 811516" data-attributes="member: 2029">Quoto. Di anni ne ho 43, non ho mai avuto "panza" (la famosa pancetta del comenda <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) ma le maniglie dell'amore...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Sono dimagrito a 69/70kg da 75/76 con ventre piatto e una taglia abbondante in meno sostituendo al pranzo di mezzogiorno (max 1 frutto meglio se banana, o uno yogurt,..) l'attività fisica (bici) in media 60 km ogni uscita (ovviamente in estate son spesso 70<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />),  fino a quasi 14.000/anno. La sera mangio e sbafo qualunque cosa ma è da circa un anno che pancia & peso non ne risentono (vale anche per le "lunghe" soste, es. ferie)Anche secondo me devi "abituare" il tuo organismo ad un.. nuovo stile di vita, poi vedrai che sarà difficile, davvero difficile ingrassare di nuovo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />. Ma servono anni per convincerlo, prima si tratterà di affrontare un.. saliscendi di bilancia.. abbi pazienza. Stai su FC/140 max, mai sotto i 110/120. Se puoi, integra la bici con qualche addominale, fatto sul tappeto di casa ad es., la sera, poche ripetizioni.Vedrai i risultati.</blockquote>

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