dubbio soglia.

A N I M A L A Z · 13 Dicembre 2008

Ho appena acquistato un cs 200.
L'ho utilizzato cn relativa fascia cardio nelle ultime 3 uscite tra pioggia e freddo:-)
dunque,ero a 95/100 rpm a 40/41 kmh, guardo il mio Polar e leggo 172/174 battiti....
la cosa "strana" è questa:primo,riuscivo a parlare benissimo senza affanni;secondo,la gamba nn era assolutamente in acido.
Tutto cio' x chiedervi,ma la mia soglia puo' essere superiore a 180?mi sembra eccessiva,no?

25 anni
175x71kg
simpatico:-)

xfulk · 13 Dicembre 2008

fai un test.... cosi a priori è impossibile risponderti.....
cmq si la puoi avere anche oltre i 180..... fai il test e ti togli ogni dubbio

gio89 · 13 Dicembre 2008

A N I M A L A Z ha scritto:
Ho appena acquistato un cs 200.
L'ho utilizzato cn relativa fascia cardio nelle ultime 3 uscite tra pioggia e freddo:-)
dunque,ero a 95/100 rpm a 40/41 kmh, guardo il mio Polar e leggo 172/174 battiti....
la cosa "strana" è questa:primo,riuscivo a parlare benissimo senza affanni;secondo,la gamba nn era assolutamente in acido.
Tutto cio' x chiedervi,ma la mia soglia puo' essere superiore a 180?mi sembra eccessiva,no?

25 anni
175x71kg
simpatico:-)

Io a 17 anni avevo 185 come soglia, poi non so perchè non ho più fatto test, ma dovrebbe essere sui 180 anche la mia. Quindi sei ok :)

marcuzzo · 13 Dicembre 2008

vento a favore no?
quanto hai bpm max? per quanto tempo avevi tenuto quella velocità ?

A N I M A L A Z · 13 Dicembre 2008

gio89 ha scritto:
Io a 17 anni avevo 185 come soglia, poi non so perchè non ho più fatto test, ma dovrebbe essere sui 180 anche la mia. Quindi sei ok :)

quindi dovrei essere piu' o meno al medio a 172?

A N I M A L A Z · 13 Dicembre 2008

marcuzzo ha scritto:
vento a favore no?

no,vento quasi assente....

xfulk · 13 Dicembre 2008

io cmq l'anno scorso avevo 180 in pianura e 185 in salita a 28 anni..... cmq non puoi ipotizzarla cosi...... fai il test è la cosa migliore

A N I M A L A Z · 13 Dicembre 2008

xfulk ha scritto:
fai un test.... cosi a priori è impossibile risponderti.....
cmq si la puoi avere anche oltre i 180..... fai il test e ti togli ogni dubbio

hai ragione,il test sarebbe l'ideale,ma intanto mi faccio un'idea di massima:-)

gio89 · 13 Dicembre 2008

A N I M A L A Z ha scritto:
quindi dovrei essere piu' o meno al medio a 172?

Sì, ma al limite con il veloce/soglia

xfulk · 13 Dicembre 2008

la tua soglia teorica dovrebbe cmq essere compresa tra i 171 e 176 battiti ma è solo teoria e nulla di più......

A N I M A L A Z · 13 Dicembre 2008

xfulk ha scritto:
la tua soglia teorica dovrebbe cmq essere compresa tra i 171 e 176 battiti ma è solo teoria e nulla di più......

certo,cosi' è pura teoria...cmq un'indicazione di massima te la dà.

Airone della Murgia · 13 Dicembre 2008

A N I M A L A Z ha scritto:
Ho appena acquistato un cs 200.
L'ho utilizzato cn relativa fascia cardio nelle ultime 3 uscite tra pioggia e freddo:-)
dunque,ero a 95/100 rpm a 40/41 kmh, guardo il mio Polar e leggo 172/174 battiti....
la cosa "strana" è questa:primo,riuscivo a parlare benissimo senza affanni;secondo,la gamba nn era assolutamente in acido.
Tutto cio' x chiedervi,ma la mia soglia puo' essere superiore a 180?mi sembra eccessiva,no?

25 anni
175x71kg
simpatico:-)

Dati miei:
24 anni
186x67(in questo periodo 70)kg
206 bpm sotto sforzo (valore che registro facilmente tutte le domeniche in gara) da cui deduco 189 bpm alla soglia

In questo periodo (avendo fatto 1 stop di 11 giorni) a 180 bpm parlo tranquillamente quindi mi sembra molto probabile che tu abbia la soglia superiore a 180 ... anch'io farò 1 test per calcolarla ma intanto, se sei abbastanza allenato (e magari con l'idoneità agonistica ... non vorrei averti sulla coscienza ) la prox volta che esci fai 1 salita forte e a fine salita fai 1 scatto a tutta ... leggi i bpm e di lì la tua soglia è il 90/92 % di quel numero

xfulk · 13 Dicembre 2008

A N I M A L A Z ha scritto:
certo,cosi' è pura teoria...cmq un'indicazione di massima te la dà.

ma guarda penso proprio di no, sinceramente.. ho letto di atleti che dovevano avere una certa soglia teorica x ma provandola con un test dava totalmete un valore y.. quindi .....
anch'io ad esempio avrei dovuto avere una soglia tra i 170 e 175... ed invece l'avevo compresa tra i 180 e i 185.... è meglio che lasciamo i calcoli teorici ai matematici e noi ci facciamo un bel test.....

A N I M A L A Z · 13 Dicembre 2008

xfulk ha scritto:
ma guarda penso proprio di no, sinceramente.. ho letto di atleti che dovevano avere una certa soglia teorica x ma provandola con un test dava totalmete un valore y.. quindi .....
anch'io ad esempio avrei dovuto avere una soglia tra i 170 e 175... ed invece l'avevo compresa tra i 180 e i 185.... è meglio che lasciamo i calcoli teorici ai matematici e noi ci facciamo un bel test.....

d'accordo

xfulk · 13 Dicembre 2008

Airone della Murgia ha scritto:
Dati miei:
24 anni
186x67(in questo periodo 70)kg
206 bpm sotto sforzo (valore che registro facilmente tutte le domeniche in gara) da cui deduco 189 bpm alla soglia

In questo periodo (avendo fatto 1 stop di 11 giorni) a 180 bpm parlo tranquillamente quindi mi sembra molto probabile che tu abbia la soglia superiore a 180 ... anch'io farò 1 test per calcolarla ma intanto, se sei abbastanza allenato (e magari con l'idoneità agonistica ... non vorrei averti sulla coscienza ) la prox volta che esci fai 1 salita forte e a fine salita fai 1 scatto a tutta ... leggi i bpm e di lì la tua soglia è il 90/92 % di quel numero

questo ti da un maggior dato reale sicuramente rispetto a dei calcoli teorici.....

A N I M A L A Z · 13 Dicembre 2008

Airone della Murgia ha scritto:
Dati miei:
24 anni
186x67(in questo periodo 70)kg
206 bpm sotto sforzo (valore che registro facilmente tutte le domeniche in gara) da cui deduco 189 bpm alla soglia

In questo periodo (avendo fatto 1 stop di 11 giorni) a 180 bpm parlo tranquillamente quindi mi sembra molto probabile che tu abbia la soglia superiore a 180 ... anch'io farò 1 test per calcolarla ma intanto, se sei abbastanza allenato (e magari con l'idoneità agonistica ... non vorrei averti sulla coscienza ) la prox volta che esci fai 1 salita forte e a fine salita fai 1 scatto a tutta ... leggi i bpm e di lì la tua soglia è il 90/92 % di quel numero

l'idonietà agonistica c'è,corro )
Proverò,cmq già vedere 174 mi condiziona:-) kissà oltre 200 brrrrr...

Airone della Murgia · 13 Dicembre 2008

A N I M A L A Z ha scritto:
l'idonietà agonistica c'è,corro )
Proverò,cmq già vedere 174 mi condiziona:-) kissà oltre 200 brrrrr...

Io mi preoccupo quando viaggio sotto i 200 bpm

cipitoz · 13 Dicembre 2008

A N I M A L A Z ha scritto:
Ho appena acquistato un cs 200.
L'ho utilizzato cn relativa fascia cardio nelle ultime 3 uscite tra pioggia e freddo:-)
dunque,ero a 95/100 rpm a 40/41 kmh, guardo il mio Polar e leggo 172/174 battiti....
la cosa "strana" è questa:primo,riuscivo a parlare benissimo senza affanni;secondo,la gamba nn era assolutamente in acido.
Tutto cio' x chiedervi,ma la mia soglia puo' essere superiore a 180?mi sembra eccessiva,no?

25 anni
175x71kg
simpatico:-)

41 km/h sono tanti per essere un medio ad inizio dicembre.
Se provi ad utilizzare un qualsiasi colcolatore di potenza:
http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm
Vedrai che per andare a 41 km/h devi spingere 360 watt.
Che sono una bella cifra per essere ai primi di dicembre.
Verificherei meglio i parametri del polar.
Ma se non avevi problemi a parlare vuol dire che eri in gruppo?

gio89 · 13 Dicembre 2008

cipitoz ha scritto:
41 km/h sono tanti per essere un medio ad inizio dicembre.
Se provi ad utilizzare un qualsiasi colcolatore di potenza:
http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm
Vedrai che per andare a 41 km/h devi spingere 360 watt.
Che sono una bella cifra per essere ai primi di dicembre.
Verificherei meglio i parametri del polar.
Ma se non avevi problemi a parlare vuol dire che eri in gruppo?

Lui è uno che mena parecchio, soprattutto in piano. Tipo te insomma . Se non ha mai smesso di pedalare penso che ci stia 41kph ad un medio alto

A N I M A L A Z · 13 Dicembre 2008

cipitoz ha scritto:
41 km/h sono tanti per essere un medio ad inizio dicembre.
Se provi ad utilizzare un qualsiasi colcolatore di potenza:
http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm
Vedrai che per andare a 41 km/h devi spingere 360 watt.
Che sono una bella cifra per essere ai primi di dicembre.
Verificherei meglio i parametri del polar.
Ma se non avevi problemi a parlare vuol dire che eri in gruppo?

azz 360 watt!!
cmq io il 16 Gennaio inizio in Liguria cn le corse,già sn a un buon 70%....
a Maggio,giugno pero mi fermerò causa allergie.Quindi ho deciso di anticipare ttt la preparazione.
Ero in solitaria,cn la pioggia nn esce nessuno:-)

dubbio soglia.

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