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Testo: <blockquote data-quote="ciufi" data-source="post: 1361885" data-attributes="member: 12052">leggendo il forum ho trovato questa frase ALLENAMENTO RULLI:Si suda tanto...Un po fa bene troppo noPer questo non si fanno più di 2 oreRischiate di svuotarvi (soprattutto di sali minerali, ma anche di forze fisiche e mentali lallenamento su rulli può risultare abbastanza stressante alla lunga scegliete della buona musica da ascoltare bella coinvolgente che vi dia ritmo e carica, possibilmente con le cuffiette in modo da isolarti da tutto e da tutti)quindi integrate bene con frutta (mele, banane, arance, kiwi, uva) e verdura (insalata mista)...se esagerate con la perdita di sali minerali ora rischiate di pagare poi scotto quando farà più caldo...Cercate di limitare lallenamento su rulli a max 2 giorni a settimana (MAR-GIO)Quindi se potete i RECUPERI ATTIVI fateli in BdC corrisponde alla pagina <a href="http://www.bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=5" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=5</a> volevo chiedere..ma questo discorso vale solo per il periodo gare-primavera/estate?perchè io fo sempre 2 ore di rulli ora..ma mi sembra presto per pensare al caldo,no?</blockquote>

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