dubbio sulla fc massima

[dominguez]

salve a tutti, dovendo stabilire le mie soglie allenanti, desidero capire qual'è la mia fc massima.

volendo seguire la FORMULA DI TANAKA

FC MAX = 208 - (0,7*ETA' 26 anni) = 189.8 è il risultato

Però il mio cardio frequenzimetro in gara ha fatto registrare come record di pulsazioni, le 198 al min.

Quali di questi riferimenti devo prendere come riferimento?
grazie...

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[peggio]

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