Elasticità, quali esercizi?

[Canister]

Salve a tutti,
dal cambio di orario, come consueto, sono tornato ad allenarmi in bici a fine giornata.
A differenza di quando stavo al "chiuso" con elittica ed esercizi a corpo libero o con il kettlebell. manco di stretching soprattutto a fine sessione.
Oltre ai canonici tiro del piede o spingi-il-muro quali altri posso fare per riuscire a toccare la punta dei piedi?

Grazie,
Canister.

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[N.O.T.B.]

Salve a tutti,
dal cambio di orario, come consueto, sono tornato ad allenarmi in bici a fine giornata.
A differenza di quando stavo al "chiuso" con elittica ed esercizi a corpo libero o con il kettlebell. manco di stretching soprattutto a fine sessione.
Oltre ai canonici tiro del piede o spingi-il-muro quali altri posso fare per riuscire a toccare la punta dei piedi?

Grazie,
Canister.

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