Ero bruciato?

[Triestina evasion]

Buongiirno a tutti, spero sia questa la sezione giusta per avere da voi consigli.

Giro con di circa 80 km, dislivello 450m,velocita media 29,3, (all andata) uscita alle ore 8 con colazione di:5 fette biscottate con marmellata un caffe frutta disidratata 5/6 mirtilli, in borraccia sali minerali.

Andata da solo dove per 40 km vento di 30kmh contrario, al ritorno mi raggiungono degli amici,ci uniamo, con velocita sempre sostenuta a 40kmh con cambi tra di loro, dopo circa 20km a quest andazzo si arriva ad una salita lunga circa 800m dislivello 5/6x100 li sono io avanti e spingo,scollino e mi danno il cambio, dopo 300m non riuscivo a stare a ruota, un forte dolore sotto il pettorale destro che mi tagliava il respiro, ho dovuto mollare li ho persi.

Cosa ho sbagliato?
Mi manca allenamento? O mi manca tecnica, non avrei dovuto spingere in salita?
Grazie.

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[Freesby]

Io proverei a sentire un medico.. Fosse dolore alle gambe o sentirsi "vuoto" potrebbe essere poco allenamento o mancanza di alimentazione.. Ma dolore sotto il pettorale, anche se dx, mi lascia un po' perplesso..

 

[Triestina evasion]

Sotto al pettorale intendo zona bassa, milza o fegato, ero affaticato e fiatone.
Cioe non potevo fare un respuro lungo perche mi tagliava.

 

[Petrus2000]

Io vorrei approfondire il discorso colazione.

5/6 mirtilli? Io di solito ne mangio 8 e mai avuto crisi di fame nei miei giri [emoji4]

 

[msmtrt1]

Io vorrei approfondire il discorso colazione.

5/6 mirtilli? Io di solito ne mangio 8 e mai avuto crisi di fame nei miei giri [emoji4]

Si credo anche io che 2/3 mirtilli possano fare la differenza

 

[marchez]

Io non starei a preoccuparmi molto, nessuno meglio di te conosce se stesso, forse semplicemente "non ne avevi piu" non si può andare al massimo all"infinito, e poi quando lasci la testa dopo avere tirato è un momento delicato, se non ti sei tenuto un piccolo margine e prende la testa uno fresco che strappa o accelera, sono dolori[emoji5]

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[Triestina evasion]

Io non starei a preoccuparmi molto, nessuno meglio di te conosce se stesso, forse semplicemente "non ne avevi piu" non si può andare al massimo all"infinito, e poi quando lasci la testa dopo avere tirato è un momento delicato, se non ti sei tenuto un piccolo margine e prende la testa uno fresco che strappa o accelera, sono dolori[emoji5]

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Hai centrato...
Mi avevano bruciato gia quei km a 40kmh fissi, ormai ero vuoto, ho dato il massimo in salita e al cambio se ne sono andati.
Per stare dietro a questi ritmi, oltre ad avere tecnica, allenarsi sul lungo serve?

 

[3NR1]

Sotto al pettorale intendo zona bassa, milza o fegato, ero affaticato e fiatone.
Cioe non potevo fare un respuro lungo perche mi tagliava.

Se era sotto le costole a destra escluderei la milza.
Se sei andato a 30 di media contro vento da solo e poi ti sei messo a tirare in salita secondo me ti sei tirato il collo quando ti ha passato uno che è stato a ruota tutto il tempo sei saltato amen [emoji120] impara a gestire le forze che metodologia di allenamento ti serve? Secondo me solo un po' di esperienza [emoji468] [emoji468] [emoji468] [emoji468]

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[Triestina evasion]

Si, mi manca l esperienza, ho capito dove ho sbagliato.

 

[Blackmamba24]

Buongiirno a tutti, spero sia questa la sezione giusta per avere da voi consigli.

Giro con di circa 80 km, dislivello 450m,velocita media 29,3, (all andata) uscita alle ore 8 con colazione di:5 fette biscottate con marmellata un caffe frutta disidratata 5/6 mirtilli, in borraccia sali minerali.

Andata da solo dove per 40 km vento di 30kmh contrario, al ritorno mi raggiungono degli amici,ci uniamo, con velocita sempre sostenuta a 40kmh con cambi tra di loro, dopo circa 20km a quest andazzo si arriva ad una salita lunga circa 800m dislivello 5/6x100 li sono io avanti e spingo,scollino e mi danno il cambio, dopo 300m non riuscivo a stare a ruota, un forte dolore sotto il pettorale destro che mi tagliava il respiro, ho dovuto mollare li ho persi.

Cosa ho sbagliato?
Mi manca allenamento? O mi manca tecnica, non avrei dovuto spingere in salita?
Grazie.

Non voglio fare il rompi, pero` questo tipo di discussioni sono state affrontate piu`volte. Non ultimo un paio di settimane fa un altro utente lamentava una carenza nella prestazione(sportiva).prova a leggere I vari post inerenti, sia sul fare fondo e gestirsi,sia sull'alimentazione.
Solo un consiglio non polemica

 

[marchez]

Hai centrato...
Mi avevano bruciato gia quei km a 40kmh fissi, ormai ero vuoto, ho dato il massimo in salita e al cambio se ne sono andati.
Per stare dietro a questi ritmi, oltre ad avere tecnica, allenarsi sul lungo serve?

Serve tutto, il fondo è importante la base, ma poi aiuta tanto abituarsi a fare quelle cose, esci più spesso con loro se riesci, non avere paura di staccarti, stando con i più forti si migliora

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[Maikol90]

Si credo anche io che 2/3 mirtilli possano fare la differenza

Sono quelli sicuro
Io con 10 a volte non pranzo al rientro[emoji33][emoji33]


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[Triestina evasion]

Provero ad aumentare con i mirtilli, ma anche con l allenamento.
Grazie.

 

[msmtrt1]

Sotto al pettorale intendo zona bassa, milza o fegato, ero affaticato e fiatone.
Cioe non potevo fare un respuro lungo perche mi tagliava.

La milza a destra...? [emoji848]


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[Il Trattore]

Sono quelli sicuro
Io con 10 a volte non pranzo al rientro[emoji33][emoji33]


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Prova con 12, io ci campo una settimana

 

[Maikol90]

Prova con 12, io ci campo una settimana

Secondo me con 12 poi magari rischia di piegare le pedivelle....
Io non rischierei e mi limiterei a 10 non di più...


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[Il Trattore]

Secondo me con 12 poi magari rischia di piegare le pedivelle....
Io non rischierei e mi limiterei a 10 non di più...


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Si vede che sei più anziano e saggio di me

 

[Maikol90]

Si vede che sei più anziano e saggio di me

Non è questione di età secondo me....
Ma quando hai a che fare con i mirtilli te lo ricordi per forza[emoji38][emoji38]
Di che anno sei?


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[Il Trattore]

Non è questione di età secondo me....
Ma quando hai a che fare con i mirtilli te lo ricordi per forza[emoji38][emoji38]
Di che anno sei?


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1992

 

[Maikol90]

1992

E allora si sono più “vecchio” di te di ben 2 anni....
Pensa quanti mirtilli in più ho mangiato


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