Salve a tutti,
vorrei chiedere cortesemente alcune delucidazioni su queste tipologie di allenamento;
RFD Resistenza Forza Dinamica 50<rpm>90
RFE Resistenza Forza Esplosiva 90<rpm>120
FRD Forza Resistenza Dinamica 50<rpm>90
FRE Forza Resistenza Esplosiva 90<rpm>120
Non riesco a capire come andrebbero fatti questi esercizi. Ad esempio le prime RFD devi partire a 50 rpm immagino con rapporto lungo poi incrementare? Ogni quanto? A sto punto però sarebbero uguali alle PFR >90 pianura forza resistenza .....
Grazie mille.
vorrei chiedere cortesemente alcune delucidazioni su queste tipologie di allenamento;
RFD Resistenza Forza Dinamica 50<rpm>90
RFE Resistenza Forza Esplosiva 90<rpm>120
FRD Forza Resistenza Dinamica 50<rpm>90
FRE Forza Resistenza Esplosiva 90<rpm>120
Non riesco a capire come andrebbero fatti questi esercizi. Ad esempio le prime RFD devi partire a 50 rpm immagino con rapporto lungo poi incrementare? Ogni quanto? A sto punto però sarebbero uguali alle PFR >90 pianura forza resistenza .....
Grazie mille.
