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Testo: <blockquote data-quote="wwwWal" data-source="post: 870310" data-attributes="member: 5827">c'ero anch'io alla Avesani, in effetti dai dati del Polar guardando il grafico della velocità dopo 2.30 min dalla partenza si sono toccati i 56,5km/h per poi crollare dopo altri 2 min a 16 km/h.. da lì in poi si è andati più piano, una para unica di accelerate e rallentamenti, con una media attorno ai 33-35 km/h... a occhio e croce ti è mancata un pò di potenza quando hanno dato l'accelerata o forse eri a freddo e magari eri partito troppo in fondo al gruppo...      beh se hai tenuto per 5 ore e passa vuol dire che .. primo la mentalità è quella giusta.. e ti basterà allenare il fisico e non la mente per avere le prime soddisfazioni con un pò di pazienza...secondo non ti preoccupare per le frequenze cardiache.. se sei qui a raccontarcelo vuol dire che il tuo cuore le reggeva :-)  andrò anch'io a farla per la prima volta, non so com'è ma i miei compagni di squadra mi dicevano che ci sono solo 2 salite, una di 3,5 km con pendenza simile alla Peri Fosse e una di 1,5 km tipo venire su da Torbole...il resto è roba da passisti.. quindi 50 Km/h a mò... dicono che sia anche un pò pericolosa, con molti spartitraffico quindi occhi sempre aperti..suggerimento mio è quello di cercare di aumentare la potenza abituandoti a spingere rapporti un pò duri in pianura.. come già suggerito da altri prova ad attaccarti a qualche gruppetto .. ce ne sono tanti la mattina di sabato e domenica fra Trento e Rovereto .. e se vanno troppo piano provocali scattandogli in faccia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> vedrai che dopo ti riprendono e cominciano a menare... da lì in poi cerca di stargli dietro, se ti staccano pazienza.. ne troverai degli altri..cercati anche una salita (intorno al 7-8%) nella tua zona che ti impegni per almeno 20-25 minuti al max delle tue possibilità (tipo cronoscalata), prenditi sempre il tempo e scrivitelo da qualche parte... falla almeno una volta alla settimana se riesci; in futuro avrai così un riferimento preciso per verificare i tuoi progressi</blockquote>

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