Tu dici.. personalmente non saprei quale scegliere.
Se hai ambizione di tempo.. sicuro.Molto peggio il brennero senza locomotive tetesche
Everesting
- Creatore Discussione matrug
- Data di inizio
- Watchers 44
andry96
Ammiraglia
Fatto in condizioni pietose e salivo lo stesso
Anche solo di sopravvivere a 400km cosi
Qui la all of fame per gli everesting virtuali https://hof.everesting.com/summit/ride_virtual/full?page=1
Qui il regolamento https://everesting.com/rules-virtual/
Ecco io piuttosto di fare una cosa del genere le prendo
Questo non lo sapevo, mmh ci potrei anche pensare questo inverno......Qui la all of fame per gli everesting virtuali https://hof.everesting.com/summit/ride_virtual/full?page=1
Qui il regolamento https://everesting.com/rules-virtual/
Ecco io piuttosto di fare una cosa del genere le prendo
Cavolo a leggervi mi state gasando di brutto...io ho fallito everesting questa estate (direi per il troppo caldo) e adesso sto puntando a farlo Maggio '26 quando le temperature dovrebbero essere favorevoli. Questa cosa della versione roam è molto interessante. Sbaglio a pensare che roam dovrebbe essere più semplice della versione tradizionale?
Lavorando bene sul percorso sarebbero due giri da 200 km con 5000 d+, da fare in due giorni consecutivi con una notte di sonno in mezzo. Sicuramente roba tosta, ma mi sembra meno dura rispetto ad un giorno singolo 9000 d+. Mi illudo?
Adesso devo pensare a fare everesting tradizionale, poi al roam ci penseremo...
Lavorando bene sul percorso sarebbero due giri da 200 km con 5000 d+, da fare in due giorni consecutivi con una notte di sonno in mezzo. Sicuramente roba tosta, ma mi sembra meno dura rispetto ad un giorno singolo 9000 d+. Mi illudo?
Adesso devo pensare a fare everesting tradizionale, poi al roam ci penseremo...
Se mai un giorno dovessi pensare a fare veramente a una cosa del genere credo lo farei in una "tirata unica" senza la sosta sonno.
A me sinceramente spaventa di più la versione Roam, sia per i 400km che per il tempo totale che porta via, poi sicuramente da organizzare/pianificare è molto più complessa...ad ora (FORTUNATAMENTE) vedo solo una lunga serie di problemi
Non so, considera considera che sono 1000 mt in più e bisogna considerare che in un giro unico non hai DOMS del giro precedente ma sono i dolori atroci del giro in corso (che avresti comunque)
Partenza da solden all'alba (05.00) di domenica 21/06, c'è abbastanza luce almeno fino alle 22... Scalata finale al ghiacciaio in notturna.
Stiamo esagerando, ho letto tutto il thread e il Garmin mi segna 196 ore di recupero
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.416
- 23.585
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Zugnajima#11
Strat Twelve in Pit Lane
- 14 Giugno 2010
- 13.762
- 17.942
- 51
- Bici
- Corratec CCT EVO Ultegra, Wilier Triestina Cento1 SLR Dura Ace
Un messaggio scrivi Crostis e Zoncolan, nell'altro leggo Panoramica delle Vette...
Gran Randonnée del Friuli 400 km - I DRAGHI A.S.D.
Brevetto Permanente estremamente esigente percorribile da giugno a fine settembre, che vi farà attraversare il cuore della Carnia.www.idraghiasd.it
qui ci siamo quasi e passa per casa mia, mancano 1000 mt ma basta fare 2 volte il passo rest e sei apposto, cosa vuoi che sia dopo 400km
Ultima modifica:
Il crostis mi piace tanto sia da Ravascletto (piu umana e molto selvaggia) sia da Comeglians e la panoramica delle vette è uno spettacolo, bisogna fare almeno una volta nella vita
Zugnajima#11
Strat Twelve in Pit Lane
- 14 Giugno 2010
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Fatto tutto, ora che non sto piü a Muggia (TS), mi viene difficile, ma quella zona quando stavo in Italia era la mia preferita...
Campionato Mondiale Everesting, tutto pronto sull’Etna: c’è anche Nibali - Cicloturismo
Alle pendici dell’Etna, in Sicilia, si terrà domani un evento storico: il primo Campionato Mondiale Everesting.
www.quicicloturismo.it
Mi consigliate qualche workout da fare sui rulli in preparazione everesting?
Adesso negli allenamenti indoor sto lavorando molto su sweet spot, ad esempio oggi ho fatto 2x25' rec 10' e venerdì proverò un 3x20' rec 10' sempre al 93% FTP. Come posso variare? Provare 2x27'...2x30'...1x40' cose così?
Grazie
Adesso negli allenamenti indoor sto lavorando molto su sweet spot, ad esempio oggi ho fatto 2x25' rec 10' e venerdì proverò un 3x20' rec 10' sempre al 93% FTP. Come posso variare? Provare 2x27'...2x30'...1x40' cose così?
Grazie
Torno a scrivere qua per riprendere un discorso sull'alimentazione per everesting, iniziato nel thread dedicato all'alimentazione durante le uscite.
Indicativamente il mio piano è questo:
- percorrere 9 volte una salita da circa 1000 metri di dislivello (15 km al 6.5%)
- tempo di ascesa teorico 83'
- tempo di discesa teorico 23'
- vorrei suddividere il tutto in 3 blocchi da 3 salite
- ogni blocco da percorrere senza pause lunghe, diciamo 5' a monte e 5' a valle massimo
- tra ogni blocco fare una pausa più lunga (per cambiare abbigliamento e mangiare cibo vero)
Vorrei fare ogni salita con una borraccia da 100 gr di malto in 750 ml (in un'ora e mezza dovrei bere circa 500 ml per 66 gr CHO). In cima alla vetta prenderei un gel da 45 grammi di cho. Quindi considerando salita e discesa sarebbero poco più di 50 gr/h poi magari durante la giornata, salendo la temperatura potrei bere tutta la borraccia arrivando a circa 70 gr/h.
Alla fine di ogni blocco, durante la pausa lunga mangiare qualcosa di solido e salato (pizza,focaccia e cose che possano anche dare un minimo di appagamento).
Cosa ne pensate? Consigli?
Indicativamente il mio piano è questo:
- percorrere 9 volte una salita da circa 1000 metri di dislivello (15 km al 6.5%)
- tempo di ascesa teorico 83'
- tempo di discesa teorico 23'
- vorrei suddividere il tutto in 3 blocchi da 3 salite
- ogni blocco da percorrere senza pause lunghe, diciamo 5' a monte e 5' a valle massimo
- tra ogni blocco fare una pausa più lunga (per cambiare abbigliamento e mangiare cibo vero)
Vorrei fare ogni salita con una borraccia da 100 gr di malto in 750 ml (in un'ora e mezza dovrei bere circa 500 ml per 66 gr CHO). In cima alla vetta prenderei un gel da 45 grammi di cho. Quindi considerando salita e discesa sarebbero poco più di 50 gr/h poi magari durante la giornata, salendo la temperatura potrei bere tutta la borraccia arrivando a circa 70 gr/h.
Alla fine di ogni blocco, durante la pausa lunga mangiare qualcosa di solido e salato (pizza,focaccia e cose che possano anche dare un minimo di appagamento).
Cosa ne pensate? Consigli?
sono sempre stato affascinato dall'Everesting ma non ne ho mai fatto uno quindi le mie sono considerazioni "teoriche".
Secondo me a livello alimentazione sei ben organizzato, a fare la differenza sarà l'intensità con cui affronterai le salite e il volume di allenamento che hai che a mio avviso deve permetterti di poter salire in z2 z3 bassa limitando il più possibile la deriva cardiaca. Tralasciando l'aspetto mentale che non conosco i punti su cui focalizzarsi sono grande volume aerobico, buina tolleranza intestinale ai carbo e una discreta resistnza muscolare, uno dei pochi casi in cui le sfr classiche potrebbero esserti utili
andry96
Ammiraglia
Imho z2 alta, partire in z3 è da crisi dei 7k quasi certa se non peggio