F&O Quando?????

[ROMBA]

Vorrei provare a fare queste famose f&o ma ho alcuni dubbi.
Ho guardato (abbastanza velocemente) nei vecchi post ma non ho trovato risposta.
In che periodo vanno fatte????(si puo' iniziare dall'inverno, o visto l'impegno meglio nel periodo pre-agonistico?)

Prodotti bici scontati

 

[*SAM*]

Io le ripetute di F&O le ho pianificate nel periodo pre-agonistico.

 

[Shinkansen]

F & O le devi fare prima di iniziare la stagione. Io le faccio a febbraio. Per i richiami aspetta di sentire gli agonisti che sapranno essere molto più precisi di me.

 

[rubens]

secondo me prima devi fare un periodo inziale di sfr, poi ci metti le f&o per rifinire la condizione a ridosso delle gare e poi ci fai qualche richiamo nelle settimane in cui non hai la gara la domenica e devi fare scarico

 

[merlingate]

se t'interessa ti riporto un topic : http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=31650&highlight=forza+ossigeno

 

[fabulous]

secondo me prima devi fare un periodo inziale di sfr, poi ci metti le f&o per rifinire la condizione a ridosso delle gare e poi ci fai qualche richiamo nelle settimane in cui non hai la gara la domenica e devi fare scarico

Quoto, io seguo la successione

- Fase di condizionamento + inizio preparazione generale: PESI
- seconda fase di preparazione generale: SFR (2 sedute/settimana)
- preparazione specifica: F&O (2 sedute/settimana)
- fase agonistica: 1 seduta di richiamo F&O a settimana

 

[Fabione]

come segnalato da Merlin se ne stava già parlando qui:

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=31650&highlight=forza+ossigeno