Fabio Vedana!

[tarmac sl2]

Un amico mi ha conzigliato di acquistare un libro edito dalla Elika "Tabelle stagionali di allenamento per ciclisti" lo conoscete o meglio lo avete sperimentato?
Giuro, a commento positivo ricevo la percentuale dal mio amico Fabione!
P.S. La possiamo spartire!
Per pietà siate seri!

Prodotti bici scontati

 

[tarmac sl2]

Ho capito! il libro lo conosco solo io ed il mio amico e......l'amico mio che l'ha scritto!

 

[marionik]

ce l'ho, sino allo scorso anno ho seguito le tabelle per la preparazione in palestra ma le ho integrate con altri esercizi, quest'anno ho cambiato sistema. se hai nessuno che ti segue ti consiglio di prenderlo. è anche di facile lettura e comprensione.

 

[GIBOVOLA]

ce l'ho, sino allo scorso anno ho seguito le tabelle per la preparazione in palestra ma le ho integrate con altri esercizi, quest'anno ho cambiato sistema. se hai nessuno che ti segue ti consiglio di prenderlo. è anche di facile lettura e comprensione.

mario quindi hai trovato utili le tabbele x la bdc riportate?

 

[ElSante]

Ce l'ho anch'io... certo non è specifico ma per cominciare va più che bene!

 

[ziojo]

Ce l'ho.

Utile e non banale la parte riguardante la preparazione in palestra.
Piuttosto confusa e discutibile quella della preparazione in bici.

In generale, per un cicloamatore serve a poco.

 

[marionik]

ho seguito solo quelle riguardanti la palestra, ma come dicevo, ho dovuto integrarle con dell'altro. gli allenamenti su strada non sono riuscito a seguirli perché influenzato dagli altri ciclisti. se devi seguire tabelle ti devi estraniare e non farti coinvolgere tranne che per la domenica. da metà dello scorso anno le tabelle me le ha fornite un amico che si somigliano parecchio con quelle del libro, ma sono scritte in funzione delle gare che dovevo fare. ovviamente per seguirle mi sono dovuto isolare.

 

[marionik]

Piuttosto confusa e discutibile quella della preparazione in bici.

in effetti è una preparazione molto generalizzata

 

[tarmac sl2]

in effetti è una preparazione molto generalizzata

Quale trccia hai usato? Per allenamento in bdc?
P.S. Ogni desiderio è un ordine guardati la posta!
Per i miracoli ci stiamo attrezzando!

 

[marionik]

Quale trccia hai usato? Per allenamento in bdc?

no, per la bdc, ripeto, le tabelle non le ho seguite. per la palestra ho aggiunto pressa, altre ripetute di squat, hip flexion e flexion

 

[Calvin]

a me è piaciuto e direi che mi ha fatto bene!!
Mi sembra di facile comprensione e ci sono molte possibilità di scelta della tabella. Lo consiglio davvero!

 

[core59]

Ce l'ho da alcuni anni e le tabelle che propone non sono affatto male, ad esempio le tabelle che propone per l'allenamento cronometro sono molto simili a quelle di Chris Carmichael nel libro LA

 

[tarmac sl2]

Vedo che qualcuno lo conosce! Quello che ho notato è che si da molta importanza al lavoro di fondo lento vorrei sapere se questo vale in tutti gli schemi allenanti! Parliamo naturalmente di Mf/gf cioè gare con Km superiori ai 100 e max 150!

 

[senna977]

Letto ma non seguito alla lettera ma fa parte delle informazioni che danno una buona infarinata! Il fondo lento è alla base dei miei allenamenti

 

[tarmac sl2]

Letto ma non seguito alla lettera ma fa parte delle informazioni che danno una buona infarinata! Il fondo lento è alla base dei miei allenamenti

Tutti lo indicano come generico per uno step successivo Hai qualche lettura da consigliare o lo step successivo può essere solo un buon preparatore!?

 

[senna977]

Io ti consiglio di leggere di tutto di piu, di provare sulla tua pelle e farti le tue convinzioni. io non sono mai andato da un preparatore

 

[lukagno]

Ho avuto la fortuna di conoscere Fabio Vedana: tecnico preparato, uomo concreto pronto a cacciare tutte le paranoie che albergano nella testa di noi amatori. Abbiamo lavorato insieme: io seguivo l'ufficio stampa di un suo centro di praparazione, lui mi dava le tabelle. Pur se allergico alle tabelle ho notato molta professionalità e buon senso nella proposta degli esercizi. Ho cercato di prendere il succo delle sue proposte e confrontandomi con lui ho capito molte cose. Il libro l'ho letto e chiaramente è un sunto, un compromesso. Il fondo lento è fondamentale: ogni lavoro va assimilato e trasformato.

 

[tarmac sl2]

Grazie! Farò tesoro dei vs consigli!

 

[Visual76]

io ce l'ho e secondo me per chi fa circuti udace e' molto utile dopo se sgarri un gioro non succede niente m e' una buon guida