Infatti!!! E allora noi amatori tutti al pascolo in Z1 per 10 ore a settimana
Poi, però.....vorremmo andare forte.....e dopo, sono dolori
I prof non sono un riferimento valido. Hanno un motore diverso, una età diversa, una disponibilità di tempo diversa, degli obiettivi diversi (diversi dal divertirsi, fra l'altro) e quindi non sono da imitare.
I prof non sono un riferimento valido. Hanno un motore diverso, una età diversa, una disponibilità di tempo diversa, degli obiettivi diversi (diversi dal divertirsi, fra l'altro) e quindi non sono da imitare.
Se io faccio tutta la settimana a sbattermi e nel we mi sacrifico mentalmente a non divertirmi, ad aprile sarò scoppiato di capoccia anche ammesso che abbia fatto fisicamente tutto quel che era meglio fare.
Il nostro di amatori è un equilibrio molto molto più sottile dei prò che vivono solo per quello. Per quanto la testa sgombra, la tendenza, l'inclinazione e la disponibilità a soffrire, sacrificarsi ecc. facciano la differenza anche fra loro.
accidenti non riesco a trovare uno studio in cui un informatico e un preparatore hanno scaricato dati per 30 mila dico 30 mila utenti Strava, rappresentando il tutto in dei grafici , in cui emerge che chi va forte a novembre dicembre genn febb poi muore o cmq l sua prestazione va a decrescere a maggio giugno luglio........fate un po voi !!!
Tocca vedere che intendi per andare forte. Se intendi essere in forma e quindi andare forte dal punto di vista della prestazione è possibilissimo che chi vola ora appassisce ad aprile. E' fisiologico.accidenti non riesco a trovare uno studio in cui un informatico e un preparatore hanno scaricato dati per 30 mila dico 30 mila utenti Strava, rappresentando il tutto in dei grafici , in cui emerge che chi va forte a novembre dicembre genn febb poi muore o cmq l sua prestazione va a decrescere a maggio giugno luglio........fate un po voi !!!
Tocca vedere che intendi per andare forte. Se intendi essere in forma e quindi andare forte dal punto di vista della prestazione è possibilissimo che chi vola ora appassisce ad aprile. E' fisiologico.
'N te crede. So forti sui piani. Già sulla salita del Presidente chi la fa davanti sono i soliti 5/6. Gli stessi che ad esempio domenica scorsa sono arrivati avanti a LanuvioComunque se fai il giro del mare in questo periodo #sotuttiforti
Ahahahah
[MENTION=6633]samuelgol[/MENTION] io penso che inutile lavorare a Novembre, utile divertirsi come dici te, ma ritengo che la base che di fa a nov e dic puo tornare utile a maggio giugno luglio, mentre lavorare rovinarsi a nov dic e porta a a rovinarsi a maggio giugno luglio.
[MENTION=21324]never give up![/MENTION] hai ragione, ma è appunto il concetto di fondo ad esaltare le altre due, se è vero che il fondo cera una base mitocondriale , che non si consuma con l'usura dell'uscita, è vero che questa base viene "consolidata" con la palestra, ma poi che senso ha, spingere a novembre , posso capire diverstirsi come dice Samuel, cioe vuol dire , lavorare sul fondo ma magari non disdegnare la tiratina o la slaitella.
Premesso che la base una volta che ce l'hai non la perdi (una casa nei decenni la sistemi, la manutieni, ma non hai bisogno di rifare le fondamenta), ma come pensi di fare la base non facendo nulla o quasi in settimana e andando a spasso nel we? La condizione non te la dà la tirata più o meno lunga di una uscita, ma la successione ravvicinata (ma ben pianificata) di diversi stimoli allenanti. Cosa che non avviene ora. A meno che non vai a tabelle come fai a febbraio/marzo e gare nel we. Quindi chi ora si allena e corre, magari nel cx, a gennaio vola e a marzo comincia l'inesorabile declino. Chi ora tira con giudizio, semplicemente mantiene quel minimo di condizione, senza avvilirsi il cervello, che poi con la ripresa di allenamenti cadenzati e mirati e poi con le prima gare lo riporta subito a una bella condizione da 9 che se ben programmata ti fa arrivare a 10 quando vorresti arrivarci. Non è difficile mantenersi tutta la stagione gare a 9 con qualche picco a 10. O meglio è difficile se uno si allena male. Altrimenti è fattibilissimo. Ma per fare ciò ovvero essere sul 9 (diciamo 8.5 minimo) a inizio stagione, nel periodo down non devi scendere troppo. Col fondo classico scendi troppo e arrivi a un 9 decente a fine maggio, dopo mesi di schiaffi....sempre che a seguito degli schiaffi non ti fai prendere dal panico, ti massacri per correre ai ripari e a 9 ci duri 2 settimane e poi salti (in primis di testa).[MENTION=6633]samuelgol[/MENTION] io penso che inutile lavorare a Novembre, utile divertirsi come dici te, ma ritengo che la base che di fa a nov e dic puo tornare utile a maggio giugno luglio, mentre lavorare rovinarsi a nov dic e porta a a rovinarsi a maggio giugno luglio..........
Premesso che la base una volta che ce l'hai non la perdi (una casa nei decenni la sistemi, la manutieni, ma non hai bisogno di rifare le fondamenta), ma come pensi di fare la base non facendo nulla o quasi in settimana e andando a spasso nel we? La condizione non te la dà la tirata più o meno lunga di una uscita, ma la successione ravvicinata (ma ben pianificata) di diversi stimoli allenanti. Cosa che non avviene ora. A meno che non vai a tabelle come fai a febbraio/marzo e gare nel we. Quindi chi ora si allena e corre, magari nel cx, a gennaio vola e a marzo comincia l'inesorabile declino. Chi ora tira con giudizio, semplicemente mantiene quel minimo di condizione, senza avvilirsi il cervello, che poi con la ripresa di allenamenti cadenzati e mirati e poi con le prima gare lo riporta subito a una bella condizione da 9 che se ben programmata ti fa arrivare a 10 quando vorresti arrivarci. Non è difficile mantenersi tutta la stagione gare a 9 con qualche picco a 10. O meglio è difficile se uno si allena male. Altrimenti è fattibilissimo. Ma per fare ciò ovvero essere sul 9 (diciamo 8.5 minimo) a inizio stagione, nel periodo down non devi scendere troppo. Col fondo classico scendi troppo e arrivi a un 9 decente a fine maggio, dopo mesi di schiaffi....sempre che a seguito degli schiaffi non ti fai prendere dal panico, ti massacri per correre ai ripari e a 9 ci duri 2 settimane e poi salti (in primis di testa).
Non solo saresti a 5, ma faresti ancor più fatica a risalire. A 9/10 non ci arriveresti mai.A mè succedeva questo:
Dopo il fondo lento a marzo ero a 6
Mi ammazzavo per recuperare e a maggio ero a 9 o 10 ma a pezzi per i 2 mesi di carichi pazzeschi
Giugno luglio agosto cadavere
Settembre 10 volavo ma la stagione era finita
E avevo 18 anni, se lo facessi ora che ne ho una ventina in più non sarei a 6 dopo il "fondo", sarei a 5, ancora peggio
Mi trovo molto meglio ora con un approccio simile al quello che dici tù
Non solo saresti a 5, ma faresti ancor più fatica a risalire. A 9/10 non ci arriveresti mai.
'N te crede. So forti sui piani. Già sulla salita del Presidente chi la fa davanti sono i soliti 5/6. Gli stessi che ad esempio domenica scorsa sono arrivati avanti a Lanuvio
Se possiamo chiamarle salite queste....ma per i fenomeni di novembre già quella del Presidente è salita :asd2:
Premesso che la base una volta che ce l'hai non la perdi (una casa nei decenni la sistemi, la manutieni, ma non hai bisogno di rifare le fondamenta), ma come pensi di fare la base non facendo nulla o quasi in settimana e andando a spasso nel we? La condizione non te la dà la tirata più o meno lunga di una uscita, ma la successione ravvicinata (ma ben pianificata) di diversi stimoli allenanti. Cosa che non avviene ora. A meno che non vai a tabelle come fai a febbraio/marzo e gare nel we. Quindi chi ora si allena e corre, magari nel cx, a gennaio vola e a marzo comincia l'inesorabile declino. Chi ora tira con giudizio, semplicemente mantiene quel minimo di condizione, senza avvilirsi il cervello, che poi con la ripresa di allenamenti cadenzati e mirati e poi con le prima gare lo riporta subito a una bella condizione da 9 che se ben programmata ti fa arrivare a 10 quando vorresti arrivarci. Non è difficile mantenersi tutta la stagione gare a 9 con qualche picco a 10. O meglio è difficile se uno si allena male. Altrimenti è fattibilissimo. Ma per fare ciò ovvero essere sul 9 (diciamo 8.5 minimo) a inizio stagione, nel periodo down non devi scendere troppo. Col fondo classico scendi troppo e arrivi a un 9 decente a fine maggio, dopo mesi di schiaffi....sempre che a seguito degli schiaffi non ti fai prendere dal panico, ti massacri per correre ai ripari e a 9 ci duri 2 settimane e poi salti (in primis di testa).
Non entro nel merito nel discorso grassi, ma [MENTION=41997]fkm[/MENTION] ha ragione sulla trasformazione in glicogeno, che è massima nella prima ora post allenamento.
infatti i pro che citi cosa fanno subito all'arrivo bevono e mangiano.
è 1,88 X 70 kg., i grassi dove sono ????
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