Io in Z2 riesco a starci solo quando vado a prendere il giornale in city byke....per me e' improponibile fare 3/4 ore con le pulsazioni a 120
io sono inizio z3.....Sepica credo altrettanto...m
138 BPM su che soglia?
138 BPM su che soglia?
Per me è la stessa cosa.....le soglie dei Watt vengono assegnate in base alke soglie cardiacheattenzione che qui con le zone c'è chi fa un gran miscuglio.
[MENTION=47842]mag[/MENTION] e [MENTION=2116]sepica[/MENTION] molto spesso si riferiscono a zone di potenza
mentre noi altri parliamo di zone cardio
io uso il pm e li seguo nei ragionamenti, ma ......
in realtà io lavoro con i watt, ma domenica sono uscito con il muletto che non ha il PM, cmq la soglia dovrebbe stare su i 163 164:
Per me è la stessa cosa.....le soglie dei Watt vengono assegnate in base alke soglie cardiache
ovviamente ognuno di noi deve conoscere il proprio FTPocchio che se legge questa tua frase qualcuno del 3d specifico dei watt, te ne dice di ogni :rosik:
anzi aspettati qualche bel commento dai presenti
beh con i dati del cardio ti sei fatto un bel giretto al medio altro che fondo lento
e magari stai usando ancora la ftp di quando andavi come un siluro :angrymod:
[MENTION=80455]Unknown84[/MENTION] il libro parla di minimo 2,5 ore, pero certo chi ha poco tempo...
pero quello che dico che sarà inutile fare fondo per due ore, ma sempre meno "dannoso" di fare lavoro in z3 z4 in questo periodo, se non per puro divertimento ,ovvero sti cax della programmazione, che ci sta come discorso , sono il primo a dire esco per divertirmi alle Z che mi pare
Ma infatti il grosso del lavoro si fa comunque in z2, con brevi ripetute di 15-20 min in z3 bassa o alta. Z4 per il momento nemmeno io ne sto facendo, però nemmeno solo z2.
Gli anni scorsi col cardio il vecchio preparatore mi faceva fare 6 settimane di solo palestra e fondo(max 3h),non ti so dire se sia meglio o peggio,di certo è che facendo solo allenamenti di quel tipo perdi completamente la condizione ed è di una noiosita tremenda.
Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
Non è che magari abbiamo lo stesso preparatore?[emoji1]infatti, anche io l'anno scorso facevo così e entravo in condizione tardissimo
ora con il preparatore nuovo e il pm, sto già facendo lavori in z3 bassa e alta.
Sicuramente solo z2 a me personalmente non dava dei vantaggi, vediamo quest'anno.
Non è che magari abbiamo lo stesso preparatore?[emoji1]
Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
Di quest'anno[emoji6]quale quello dell'anno scorso o quello di quest'anno?
Di quest'anno[emoji6]
Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
[MENTION=26014]CAPONORD[/MENTION]
perdonami, ma [MENTION=2116]sepica[/MENTION] in questo caso predica bene (perorando la causa dell'esclusivo allenamento in Z2) e tu lo citi per questo,ma poi razzola malelui stesso, di fatto, non fa esclusivamente Z2 (spinning, MTB...)...
quindi, qual'è la via giusta???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?