Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ErPiotta71" data-source="post: 3617021" data-attributes="member: 43349">Ciao a tuttiSono nuovo in questo forum :)Ho ricominciato a pedalare da 2 - 3 mesi dopo circa 6 anni di completa inattività.Con la bici da corsa posso fare tranquillamente 50 - 60km piani alla media di 25 all'ora oppure con salite-discese non troppo ripide alla media di 13 all'ora (in salita).Ora vorrei fare il test Conconi per determinare la mia soglia massima.Non ho il rullo ma ho la bicispin.Ieri ho fatto la prova.Non avendo la regolazione della potenza e allora ho proseguito in questo modo: per ogni minuto giravo 1/4 di giro del freno volano fino a che non riuscivo + a pedalare.In questo modo però mi è durato 8 minuti di test.Mi sembrano un pò troppo pochi.Secondo voi?Dal grafico dei battiti cardiaci la linea è risultato tutta lineare cioè nessuna variazione di linea eppure ho pedalato praticamente fin quasi al limite (170bmp).Ho 40 anni e, secondo la regola generale dovrei pedalare fino a 180 bpm (220 - età).Ciò significa che non sono ancora abbastanza allenato per poter fare il test Conconi o perchè la bicispin non è idoneo (non cè il misuratore di potenza nè di velocità mentre per la cadenza di pedalate potrei comprare il sensore)?Spero di non aver fatto troppe domande o domande troppo difficili :)</blockquote>

Alto Basso