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Testo: <blockquote data-quote="mardok80" data-source="post: 2151356" data-attributes="member: 13729">Ormai sono 11 anni che vado.Ho corso tanti anni in mtb ma sulla bici da corsa e solo 2 anni che la pratico perche' ho abbandonato la mtb.Ti faccio un riepilogo veloce.Settimana scorsa lunedi scarico,martedi riposo,mercoledi sfr(ma la gamba non era al top),giovedi ho provato a fare rullo ma ho dovuto smettere perche' non ne avevo,venerdi e sabato riposo totale perche' mi sentivo veramente a terra,domenica giro di 135km con 1000mt di dislivello sono andato da dioooo.Poi ho fatto(questa settimana) lunedi scarico e gia la gamba non riusciva a stare dietro alle 100rpm ed il cuore era basso,martedi riposo,ieri sera rullo ma non ho forzato perche' e' la settimana di scarico(ma cmq non ne avevo il cuore anche ieri sera non andava oltre hai 139bpm).</blockquote>

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