Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 2155527" data-attributes="member: 22219">A mio modestissimo avviso la sensazione di stanchezza e l'impressione di "non aver recuperato"  è spesso un problema di testa, non di gambe!  Vale anche per Mardok80 che non può aver problemi di recupero con due allenamenti settimanali oltre la domenica (le giornate di recupero attivo e la sgambata prefestiva NON sono allenamento!)Infatti se la domenica si è fatto "135 Km al 90-93% della FCmax" (cioè vicino alla FC di soglia) e non è tornato "stravolto" significa che è in ottime condizioni fisiche!! Lo stesso vale per bonimba, che infatti, mentre procedeva stancamente, incrociando i suoi soci  "ridendo e scherzando" si è trovato a fare scatti e tirate a 45-50km/h !  Nella mia lunga (e mediocre) carriera di ciclista<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /> ho potuto constatare che quando ero in periodo di "crisi" non andavo manco a spingermi<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />.Mentre mi capita ancora, a volte, di arrancare da solo lungo una salita rimuginando sulla fatica che sto facendo nonostante il ritmo blandissimo (75-80% della FCmax) e di scoprirmi ad allungare notevolmente quando sorpassato da due ciclisti abbastanza "pimpanti" che decido di seguire, aumentando di molto la FC con una sensazione di fatica inferiore a quando arrancavo da solo!!  Quanto sono fallaci le sensazioni..........Per quanto riguarda il recupero attivo in bici o il riposo assoluto io ho sempre optato per il riposo, nel senso che il tempo passato in bici solo per "recuperare" mi pare sprecato! Il riposo, dalle fatiche della bici, lo si fa al lavoro. Quando si ha tempo per un'uscita è necessario allenarsi!! (mica sempre con lavori intensi).Naturalmente tutto ciò vale, secondo me, per amatori che fanno 2-3 uscite settimanali oltre alla domenica (che credo siano la maggioranza).</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione